Kuidas testi teha
- Pane koonused iga 20 m järel ümber raja.
- Jookse mööda rada: ole iga piiksu ajal järgmise koonuse juures.
- Kiirus tõuseb samm-sammult.
- Puuduta mängijat, kes jääb maha. Kaks korda järjest — ta on väljas.
Raja paigutus
Tasemed ja kiirused
VAM-EVAL (koonused 20 m järel). Ajad on ümardatud 0,1 s täpsusega.
| Tase | Kiirus, km/h | Lõike | Lõigu aeg, s | Kogudistants, m | Koguaeg |
|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 8 | 13 | 9 | 260 | 1:57 |
| 1 | 8,5 | 7 | 8,6 | 400 | 2:56 |
| 2 | 9 | 7 | 8,2 | 540 | 3:53 |
| 3 | 9,5 | 8 | 8 | 700 | 4:54 |
| 4 | 10 | 9 | 7,5 | 880 | 5:59 |
| 5 | 10,5 | 8 | 6,9 | 1040 | 6:54 |
| 6 | 11 | 10 | 6,8 | 1240 | 7:59 |
| 7 | 11,5 | 9 | 6,3 | 1420 | 8:56 |
| 8 | 12 | 10 | 6,2 | 1620 | 9:56 |
| 9 | 12,5 | 11 | 5,9 | 1840 | 11:00 |
| 10 | 13 | 10 | 5,6 | 2040 | 11:55 |
| 11 | 13,5 | 12 | 5,5 | 2280 | 12:59 |
| 12 | 14 | 11 | 5,2 | 2500 | 13:56 |
| 13 | 14,5 | 12 | 5,1 | 2740 | 14:55 |
| 14 | 15 | 13 | 5 | 3000 | 15:58 |
| 15 | 15,5 | 13 | 4,7 | 3260 | 16:58 |
| 16 | 16 | 13 | 4,5 | 3520 | 17:57 |
| 17 | 16,5 | 14 | 4,5 | 3800 | 18:58 |
| 18 | 17 | 14 | 4,3 | 4080 | 19:58 |
| 19 | 17,5 | 15 | 4,2 | 4380 | 20:59 |
| 20 | 18 | 15 | 4 | 4680 | 21:59 |
| 21 | 18,5 | 15 | 3,9 | 4980 | 22:58 |
| 22 | 19 | 16 | 3,8 | 5300 | 23:58 |
| 23 | 19,5 | 16 | 3,7 | 5620 | 24:58 |
| 24 | 20 | 17 | 3,7 | 5960 | 25:59 |
| 25 | 20,5 | 17 | 3,5 | 6300 | 26:59 |
| 26 | 21 | 17 | 3,5 | 6640 | 27:57 |
| 27 | 21,5 | 18 | 3,4 | 7000 | 28:57 |
| 28 | 22 | 19 | 3,3 | 7380 | 29:59 |
| 29 | 22,5 | 18 | 3,2 | 7740 | 30:57 |
| 30 | 23 | 20 | 3,2 | 8140 | 32:00 |
| 31 | 23,5 | 19 | 3,1 | 8520 | 32:58 |
| 32 | 24 | 20 | 3 | 8920 | 33:58 |
| 33 | 24,5 | 21 | 3 | 9340 | 35:00 |
| 34 | 25 | 21 | 2,9 | – | 36:00 |
Rakenduses saadaolevad versioonid
VAM-EVAL (koonused 20 m järel)Université de Montréal (Léger-Boucher)
Küsimused
Kuidas VAM-EVAL algab?
See algab 2 minutit kiirusel 8 km/h, seejärel tõuseb kiirus iga minuti järel 0,5 km/h.
Millal on jooksja väljas?
VAM-EVAL-is on jooksja väljas, kui ta jääb koonusest rohkem kui 2 m kaugusele kaks korda järjest või peatub.
Mida tulemus näitab?
Tulemus on viimase läbitud etapi kiirus km/h. See on jooksja maksimaalne aeroobne kiirus.
Tee see test Sport Test Labiga
Loendus, kõik signaalid ja tulemused ühe puudutusega kogu võistkonnale. Ajad salvestuvad otse iga sportlase profiili.
Laadi rakendusVarsti App Store'is ja Google Plays
