Piiksutest (beep-test) 20 m: tasemed ja kiirused

Kuidas testi teha

Märgi kaks joont 20 m vahega.
Jookse joonelt joonele. Ole joonel, kui kõlab piiks.
Iga minuti järel lähevad piiksud kiiremaks.
Puuduta mängijat, kes hilineb. Kaks hilinemist järjest — ta on väljas.

Raja paigutus

Tasemed ja kiirused

Léger 1988 (start 8,5 km/h). Ajad on ümardatud 0,1 s täpsusega.

Tase	Kiirus, km/h	Lõike	Lõigu aeg, s	Kogudistants, m	Koguaeg
1	8,5	7	8,5	140	0:59
2	9	8	8	300	2:03
3	9,5	8	7,6	460	3:04
4	10	8	7,2	620	4:02
5	10,5	9	6,9	800	5:03
6	11	9	6,5	980	6:02
7	11,5	10	6,3	1180	7:05
8	12	10	6	1380	8:05
9	12,5	10	5,8	1580	9:02
10	13	11	5,5	1800	10:03
11	13,5	11	5,3	2020	11:02
12	14	12	5,1	2260	12:04
13	14,5	12	5	2500	13:03
14	15	13	4,8	2760	14:06
15	15,5	13	4,6	3020	15:06
16	16	13	4,5	3280	16:05
17	16,5	14	4,4	3560	17:06
18	17	14	4,2	3840	18:05
19	17,5	15	4,1	4140	19:07
20	18	15	4	4440	20:07
21	18,5	15	3,9	4740	21:05

Rakenduses saadaolevad versioonid

Léger 1988 (start 8,5 km/h)Ramsbottom 1988 MSFT (start 8,0 km/h)EUROFIT 1988 (tabeli IV kiirused, MSFT lõigud)FitnessGram PACER 20 mLéger & Lambert 1982 (2-minutilised astmed)

Küsimused

Kui kiire on piiksutesti 1. tase?

See sõltub versioonist. Léger' test algab 8,5 km/h, MSFT (Ramsbottom) ja PACER 8,0 km/h. Kõigis versioonides kasvab kiirus igal uuel tasemel 0,5 km/h.

Millal on mängija väljas?

Tavaversioonis on mängija väljas pärast kahte järjestikust hilinemist või kui ta peatub. PACER-versioonis lõpetab testi teine hilinemine, isegi kui hilinemised ei olnud järjest.

Kas eri piiksutesti versioonide tulemusi saab võrrelda?

Ei. Sama tase ja lõik tähendavad igas versioonis erinevat distantsi, seega võrdle mängijat ainult sama versiooni tulemustega.