Kā veikt testu
- Novietojiet konusus ik pēc 20 m ap skrejceļu.
- Skrieniet pa skrejceļu: ar katru signālu esiet pie nākamā konusa.
- Ātrums pieaug pakāpeniski.
- Pieskarieties spēlētājam, kurš atpaliek. Divas reizes pēc kārtas — viņš izkrīt.
Laukuma izkārtojums
Līmeņi un ātrumi
VAM-EVAL (konusi ik pēc 20 m). Laiki noapaļoti līdz 0,1 s.
| Līmenis | Ātrums, km/h | Skrējieni | Skrējiena laiks, s | Kopējā distance, m | Kopējais laiks |
|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 8 | 13 | 9 | 260 | 1:57 |
| 1 | 8,5 | 7 | 8,6 | 400 | 2:56 |
| 2 | 9 | 7 | 8,2 | 540 | 3:53 |
| 3 | 9,5 | 8 | 8 | 700 | 4:54 |
| 4 | 10 | 9 | 7,5 | 880 | 5:59 |
| 5 | 10,5 | 8 | 6,9 | 1040 | 6:54 |
| 6 | 11 | 10 | 6,8 | 1240 | 7:59 |
| 7 | 11,5 | 9 | 6,3 | 1420 | 8:56 |
| 8 | 12 | 10 | 6,2 | 1620 | 9:56 |
| 9 | 12,5 | 11 | 5,9 | 1840 | 11:00 |
| 10 | 13 | 10 | 5,6 | 2040 | 11:55 |
| 11 | 13,5 | 12 | 5,5 | 2280 | 12:59 |
| 12 | 14 | 11 | 5,2 | 2500 | 13:56 |
| 13 | 14,5 | 12 | 5,1 | 2740 | 14:55 |
| 14 | 15 | 13 | 5 | 3000 | 15:58 |
| 15 | 15,5 | 13 | 4,7 | 3260 | 16:58 |
| 16 | 16 | 13 | 4,5 | 3520 | 17:57 |
| 17 | 16,5 | 14 | 4,5 | 3800 | 18:58 |
| 18 | 17 | 14 | 4,3 | 4080 | 19:58 |
| 19 | 17,5 | 15 | 4,2 | 4380 | 20:59 |
| 20 | 18 | 15 | 4 | 4680 | 21:59 |
| 21 | 18,5 | 15 | 3,9 | 4980 | 22:58 |
| 22 | 19 | 16 | 3,8 | 5300 | 23:58 |
| 23 | 19,5 | 16 | 3,7 | 5620 | 24:58 |
| 24 | 20 | 17 | 3,7 | 5960 | 25:59 |
| 25 | 20,5 | 17 | 3,5 | 6300 | 26:59 |
| 26 | 21 | 17 | 3,5 | 6640 | 27:57 |
| 27 | 21,5 | 18 | 3,4 | 7000 | 28:57 |
| 28 | 22 | 19 | 3,3 | 7380 | 29:59 |
| 29 | 22,5 | 18 | 3,2 | 7740 | 30:57 |
| 30 | 23 | 20 | 3,2 | 8140 | 32:00 |
| 31 | 23,5 | 19 | 3,1 | 8520 | 32:58 |
| 32 | 24 | 20 | 3 | 8920 | 33:58 |
| 33 | 24,5 | 21 | 3 | 9340 | 35:00 |
| 34 | 25 | 21 | 2,9 | – | 36:00 |
Lietotnē pieejamās versijas
VAM-EVAL (konusi ik pēc 20 m)Université de Montréal (Léger-Boucher)
Jautājumi
Kā sākas VAM-EVAL?
Tas sākas ar 8 km/h 2 minūtes, pēc tam ātrums ik minūti pieaug par 0,5 km/h.
Kad skrējējs izkrīt?
VAM-EVAL testā skrējējs izkrīt, ja divas reizes pēc kārtas atpaliek no konusa vairāk nekā par 2 m vai apstājas.
Ko nozīmē rezultāts?
Rezultāts ir pēdējā izpildītā posma ātrums km/h. Tas ir skrējēja maksimālais aerobais ātrums.
Veiciet šo testu ar Sport Test Lab
Atskaite, visi signāli un rezultāti ar vienu pieskārienu visai komandai. Laiki uzreiz tiek saglabāti katra sportista profilā.
Lejupielādēt lietotniDrīzumā App Store un Google Play
