So läuft der Test ab
- Stellen Sie alle 20 m Hütchen um die Bahn.
- Auf der Bahn laufen: bei jedem Signal am nächsten Hütchen sein.
- Das Tempo steigt Stufe für Stufe.
- Tippen Sie auf den Spieler, der zurückliegt. Zweimal in Folge — er ist raus.
Aufbau
Stufen und Geschwindigkeiten
VAM-EVAL (Hütchen alle 20 m). Zeiten auf 0,1 s gerundet.
| Stufe | Tempo, km/h | Bahnen | Zeit pro Bahn, s | Gesamtstrecke, m | Gesamtzeit |
|---|---|---|---|---|---|
| 0 | 8 | 13 | 9 | 260 | 1:57 |
| 1 | 8,5 | 7 | 8,6 | 400 | 2:56 |
| 2 | 9 | 7 | 8,2 | 540 | 3:53 |
| 3 | 9,5 | 8 | 8 | 700 | 4:54 |
| 4 | 10 | 9 | 7,5 | 880 | 5:59 |
| 5 | 10,5 | 8 | 6,9 | 1.040 | 6:54 |
| 6 | 11 | 10 | 6,8 | 1.240 | 7:59 |
| 7 | 11,5 | 9 | 6,3 | 1.420 | 8:56 |
| 8 | 12 | 10 | 6,2 | 1.620 | 9:56 |
| 9 | 12,5 | 11 | 5,9 | 1.840 | 11:00 |
| 10 | 13 | 10 | 5,6 | 2.040 | 11:55 |
| 11 | 13,5 | 12 | 5,5 | 2.280 | 12:59 |
| 12 | 14 | 11 | 5,2 | 2.500 | 13:56 |
| 13 | 14,5 | 12 | 5,1 | 2.740 | 14:55 |
| 14 | 15 | 13 | 5 | 3.000 | 15:58 |
| 15 | 15,5 | 13 | 4,7 | 3.260 | 16:58 |
| 16 | 16 | 13 | 4,5 | 3.520 | 17:57 |
| 17 | 16,5 | 14 | 4,5 | 3.800 | 18:58 |
| 18 | 17 | 14 | 4,3 | 4.080 | 19:58 |
| 19 | 17,5 | 15 | 4,2 | 4.380 | 20:59 |
| 20 | 18 | 15 | 4 | 4.680 | 21:59 |
| 21 | 18,5 | 15 | 3,9 | 4.980 | 22:58 |
| 22 | 19 | 16 | 3,8 | 5.300 | 23:58 |
| 23 | 19,5 | 16 | 3,7 | 5.620 | 24:58 |
| 24 | 20 | 17 | 3,7 | 5.960 | 25:59 |
| 25 | 20,5 | 17 | 3,5 | 6.300 | 26:59 |
| 26 | 21 | 17 | 3,5 | 6.640 | 27:57 |
| 27 | 21,5 | 18 | 3,4 | 7.000 | 28:57 |
| 28 | 22 | 19 | 3,3 | 7.380 | 29:59 |
| 29 | 22,5 | 18 | 3,2 | 7.740 | 30:57 |
| 30 | 23 | 20 | 3,2 | 8.140 | 32:00 |
| 31 | 23,5 | 19 | 3,1 | 8.520 | 32:58 |
| 32 | 24 | 20 | 3 | 8.920 | 33:58 |
| 33 | 24,5 | 21 | 3 | 9.340 | 35:00 |
| 34 | 25 | 21 | 2,9 | – | 36:00 |
Varianten in der App
VAM-EVAL (Hütchen alle 20 m)Université de Montréal (Léger-Boucher)
Fragen
Wie beginnt der VAM-EVAL?
Er beginnt 2 Minuten lang mit 8 km/h, danach steigt das Tempo jede Minute um 0,5 km/h.
Wann ist ein Läufer raus?
Beim VAM-EVAL, wenn er zweimal in Folge mehr als 2 m vor dem Hütchen ist, oder wenn er stehen bleibt.
Was bedeutet das Ergebnis?
Ergebnis ist das Tempo der letzten geschafften Stufe in km/h. Das ist die maximale aerobe Geschwindigkeit des Läufers.
Diesen Test mit Sport Test Lab durchführen
Countdown, jedes Signal und Ergebnisse per Tipp für das ganze Team. Die Zeiten landen direkt im Profil jedes Athleten.
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