Kaip atlikti testą
- Pažymėkite linijas ties 0, 12,5 ir 20 m ir žymeklį 2,5 m už starto.
- Bėkite 20 m pirmyn ir atgal pagal signalus, tada ristele apibėkite žymeklį: 5 s poilsio.
- Kitas bėgimas: šoniniais žingsniais 12,5 m pirmyn ir atgal, žiūrint ta pačia kryptimi, tada 5 s poilsio. Kaitaliokite; tempas didėja.
- Palieskite pavėlavusį žaidėją. Antras įspėjimas baigia jo testą.
Trasos schema
Lygiai ir greičiai
KNVB (Yo-Yo IE2 tempas). Laikas suapvalintas iki 0,1 s.
| Lygis | Greitis, km/h | Atkarpos | Atkarpos laikas, s | Bendras atstumas, m | Bendras laikas |
|---|---|---|---|---|---|
| 8-1 | 11,5 | 2 | 12,5 | 65 | 0:30 |
| 10-1 | 12,5 | 2 | 11,5 | 130 | 1:03 |
| 12-1 | 13,5 | 2 | 10,7 | 195 | 1:34 |
| 13-1 | 14 | 8 | 10,3 | 455 | 3:37 |
| 13 | 14,3 | 8 | 10,1 | 715 | 5:38 |
| 14-1 | 14,5 | 8 | 9,9 | 975 | 7:37 |
| 14 | 14,8 | 3 | 9,8 | 1 080 | 8:21 |
| 15-1 | 15 | 3 | 9,6 | 1 170 | 9:05 |
| 15 | 15,3 | 6 | 9,4 | 1 365 | 10:32 |
| 16-1 | 15,5 | 6 | 9,3 | 1 560 | 11:57 |
| 16 | 15,8 | 6 | 9,1 | 1 755 | 13:22 |
| 17-1 | 16 | 6 | 9 | 1 950 | 14:46 |
| 17 | 16,3 | 6 | 8,9 | 2 145 | 16:10 |
| 18-1 | 16,5 | 6 | 8,7 | 2 340 | 17:32 |
| 18 | 16,8 | 6 | 8,6 | 2 535 | 18:53 |
| 19-1 | 17 | 6 | 8,5 | 2 730 | 20:14 |
| 19 | 17,3 | 6 | 8,3 | 2 925 | 21:34 |
| 20-1 | 17,5 | 6 | 8,2 | 3 120 | 22:54 |
| 20 | 17,8 | 6 | 8,1 | 3 315 | 24:12 |
| 21-1 | 18 | 6 | 8 | 3 510 | 25:30 |
Versijos, kurias galima atlikti programėlėje
KNVB (Yo-Yo IE2 tempas)
Klausimai
Ką reikia pažymėti?
Linijas ties 0, 12,5 ir 20 m bei žymą 2,5 m už starto poilsiui risnojant.
Kaip vertinamas ARIET?
Rezultatas – atstumas metrais, nurodomas su lygiu ir bėgimu. Pirmas pavėlavimas – įspėjimas, antras baigia testą.
Atlikite šį testą su Sport Test Lab
Atgalinis laikmatis, visi signalai ir rezultatai vienu paspaudimu visai komandai. Rezultatai iš karto patenka į kiekvieno sportininko profilį.
Atsisiųsti programėlęNetrukus App Store ir Google Play
