Näin testi tehdään
- Merkitse viivat kohtiin 0, 12,5 ja 20 m ja merkki 2,5 m lähtöviivan taakse.
- Juokse piippausten tahdissa 20 m sinne ja takaisin, sitten hölkkää merkin ympäri: 5 s lepoa.
- Seuraava juoksu: sivuaskelin 12,5 m sinne ja takaisin kasvot samaan suuntaan, sitten 5 s lepoa. Vuorottele; tahti kiihtyy.
- Napauta pelaajaa, joka myöhästyy. Toinen varoitus päättää hänen testinsä.
Radan asettelu
Tasot ja nopeudet
KNVB (Yo-Yo IE2 -tahti). Ajat on pyöristetty 0,1 s tarkkuuteen.
| Taso | Nopeus, km/h | Vetoja | Vedon aika, s | Kokonaismatka, m | Kokonaisaika |
|---|---|---|---|---|---|
| 8-1 | 11,5 | 2 | 12,5 | 65 | 0:30 |
| 10-1 | 12,5 | 2 | 11,5 | 130 | 1:03 |
| 12-1 | 13,5 | 2 | 10,7 | 195 | 1:34 |
| 13-1 | 14 | 8 | 10,3 | 455 | 3:37 |
| 13 | 14,3 | 8 | 10,1 | 715 | 5:38 |
| 14-1 | 14,5 | 8 | 9,9 | 975 | 7:37 |
| 14 | 14,8 | 3 | 9,8 | 1 080 | 8:21 |
| 15-1 | 15 | 3 | 9,6 | 1 170 | 9:05 |
| 15 | 15,3 | 6 | 9,4 | 1 365 | 10:32 |
| 16-1 | 15,5 | 6 | 9,3 | 1 560 | 11:57 |
| 16 | 15,8 | 6 | 9,1 | 1 755 | 13:22 |
| 17-1 | 16 | 6 | 9 | 1 950 | 14:46 |
| 17 | 16,3 | 6 | 8,9 | 2 145 | 16:10 |
| 18-1 | 16,5 | 6 | 8,7 | 2 340 | 17:32 |
| 18 | 16,8 | 6 | 8,6 | 2 535 | 18:53 |
| 19-1 | 17 | 6 | 8,5 | 2 730 | 20:14 |
| 19 | 17,3 | 6 | 8,3 | 2 925 | 21:34 |
| 20-1 | 17,5 | 6 | 8,2 | 3 120 | 22:54 |
| 20 | 17,8 | 6 | 8,1 | 3 315 | 24:12 |
| 21-1 | 18 | 6 | 8 | 3 510 | 25:30 |
Sovelluksessa olevat versiot
KNVB (Yo-Yo IE2 -tahti)
Kysymyksiä
Mitä pitää merkitä?
Viivat kohtiin 0, 12,5 ja 20 m sekä merkki 2,5 m lähtöviivan taakse hölkkätaukoa varten.
Miten ARIET pisteytetään?
Tulos on matka metreinä tason ja juoksun kanssa. Ensimmäinen myöhästyminen on varoitus, toinen päättää testin.
Tee tämä testi Sport Test Labilla
Lähtölaskenta, kaikki merkkiäänet ja tulokset yhdellä napautuksella koko joukkueelle. Ajat tallentuvat suoraan jokaisen urheilijan profiiliin.
Lataa sovellusTulossa pian App Storeen ja Google Playhin
