Come si svolge il test
- Segna linee a 0, 12,5 e 20 m e un segnale 2,5 m dietro la partenza.
- Corri 20 m andata e ritorno seguendo i bip, poi gira intorno al segnale di corsa lenta: 5 s di recupero.
- Corsa successiva: passi laterali per 12,5 m andata e ritorno, sempre rivolto dallo stesso lato, poi 5 s di recupero. Continua ad alternare; il ritmo sale.
- Tocca un giocatore in ritardo. Il secondo avvertimento chiude il suo test.
Schema del percorso
Livelli e velocità
KNVB (ritmo Yo-Yo IE2). Tempi arrotondati a 0,1 s.
| Livello | Velocità, km/h | Navette | Tempo per navetta, s | Distanza totale, m | Tempo totale |
|---|---|---|---|---|---|
| 8-1 | 11,5 | 2 | 12,5 | 65 | 0:30 |
| 10-1 | 12,5 | 2 | 11,5 | 130 | 1:03 |
| 12-1 | 13,5 | 2 | 10,7 | 195 | 1:34 |
| 13-1 | 14 | 8 | 10,3 | 455 | 3:37 |
| 13 | 14,3 | 8 | 10,1 | 715 | 5:38 |
| 14-1 | 14,5 | 8 | 9,9 | 975 | 7:37 |
| 14 | 14,8 | 3 | 9,8 | 1080 | 8:21 |
| 15-1 | 15 | 3 | 9,6 | 1170 | 9:05 |
| 15 | 15,3 | 6 | 9,4 | 1365 | 10:32 |
| 16-1 | 15,5 | 6 | 9,3 | 1560 | 11:57 |
| 16 | 15,8 | 6 | 9,1 | 1755 | 13:22 |
| 17-1 | 16 | 6 | 9 | 1950 | 14:46 |
| 17 | 16,3 | 6 | 8,9 | 2145 | 16:10 |
| 18-1 | 16,5 | 6 | 8,7 | 2340 | 17:32 |
| 18 | 16,8 | 6 | 8,6 | 2535 | 18:53 |
| 19-1 | 17 | 6 | 8,5 | 2730 | 20:14 |
| 19 | 17,3 | 6 | 8,3 | 2925 | 21:34 |
| 20-1 | 17,5 | 6 | 8,2 | 3120 | 22:54 |
| 20 | 17,8 | 6 | 8,1 | 3315 | 24:12 |
| 21-1 | 18 | 6 | 8 | 3510 | 25:30 |
Versioni disponibili nell'app
KNVB (ritmo Yo-Yo IE2)
Domande frequenti
Cosa devo segnare sul campo?
Linee a 0, 12,5 e 20 m, e un segno 2,5 m dietro la partenza per il recupero in corsetta.
Come si calcola il risultato dell'ARIET?
Il risultato è la distanza in metri, con livello e corsa. Il primo arrivo in ritardo è un'ammonizione, il secondo chiude il test.
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