Cómo se hace el test
- Marca líneas a 0, 12,5 y 20 m y una marca 2,5 m detrás de la salida.
- Con las señales corre 20 m ida y vuelta y luego trota alrededor de la marca: 5 s de descanso.
- Siguiente carrera: 12,5 m ida y vuelta de lado, mirando al mismo lado, y 5 s de descanso. Alterna; el ritmo sube.
- Toca al jugador que llega tarde. El segundo aviso termina su test.
Montaje
Niveles y velocidades
KNVB (ritmo Yo-Yo IE2). Tiempos redondeados a 0,1 s.
| Nivel | Velocidad, km/h | Idas | Tiempo por ida, s | Distancia total, m | Tiempo total |
|---|---|---|---|---|---|
| 8-1 | 11,5 | 2 | 12,5 | 65 | 0:30 |
| 10-1 | 12,5 | 2 | 11,5 | 130 | 1:03 |
| 12-1 | 13,5 | 2 | 10,7 | 195 | 1:34 |
| 13-1 | 14 | 8 | 10,3 | 455 | 3:37 |
| 13 | 14,3 | 8 | 10,1 | 715 | 5:38 |
| 14-1 | 14,5 | 8 | 9,9 | 975 | 7:37 |
| 14 | 14,8 | 3 | 9,8 | 1080 | 8:21 |
| 15-1 | 15 | 3 | 9,6 | 1170 | 9:05 |
| 15 | 15,3 | 6 | 9,4 | 1365 | 10:32 |
| 16-1 | 15,5 | 6 | 9,3 | 1560 | 11:57 |
| 16 | 15,8 | 6 | 9,1 | 1755 | 13:22 |
| 17-1 | 16 | 6 | 9 | 1950 | 14:46 |
| 17 | 16,3 | 6 | 8,9 | 2145 | 16:10 |
| 18-1 | 16,5 | 6 | 8,7 | 2340 | 17:32 |
| 18 | 16,8 | 6 | 8,6 | 2535 | 18:53 |
| 19-1 | 17 | 6 | 8,5 | 2730 | 20:14 |
| 19 | 17,3 | 6 | 8,3 | 2925 | 21:34 |
| 20-1 | 17,5 | 6 | 8,2 | 3120 | 22:54 |
| 20 | 17,8 | 6 | 8,1 | 3315 | 24:12 |
| 21-1 | 18 | 6 | 8 | 3510 | 25:30 |
Versiones disponibles en la app
KNVB (ritmo Yo-Yo IE2)
Preguntas
¿Qué tengo que marcar?
Líneas a 0, 12,5 y 20 m, y una marca 2,5 m detrás de la salida para el trote de descanso.
¿Cómo se puntúa el ARIET?
El resultado es la distancia en metros, con el nivel y la carrera. La primera llegada tarde es un aviso y la segunda termina el test.
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