Como fazer o teste
- Marque linhas a 0, 12,5 e 20 m e uma marca 2,5 m atrás da partida.
- Aos sinais corra 20 m ida e volta, depois trote à volta da marca: 5 s de descanso.
- Corrida seguinte: 12,5 m ida e volta de lado, virado para o mesmo lado, e 5 s de descanso. Alterne; o ritmo sobe.
- Toque no jogador que chega atrasado. O segundo aviso termina o teste dele.
Montagem do percurso
Níveis e velocidades
KNVB (ritmo Yo-Yo IE2). Tempos arredondados a 0,1 s.
| Nível | Velocidade, km/h | Percursos | Tempo por percurso, s | Distância total, m | Tempo total |
|---|---|---|---|---|---|
| 8-1 | 11,5 | 2 | 12,5 | 65 | 0:30 |
| 10-1 | 12,5 | 2 | 11,5 | 130 | 1:03 |
| 12-1 | 13,5 | 2 | 10,7 | 195 | 1:34 |
| 13-1 | 14 | 8 | 10,3 | 455 | 3:37 |
| 13 | 14,3 | 8 | 10,1 | 715 | 5:38 |
| 14-1 | 14,5 | 8 | 9,9 | 975 | 7:37 |
| 14 | 14,8 | 3 | 9,8 | 1.080 | 8:21 |
| 15-1 | 15 | 3 | 9,6 | 1.170 | 9:05 |
| 15 | 15,3 | 6 | 9,4 | 1.365 | 10:32 |
| 16-1 | 15,5 | 6 | 9,3 | 1.560 | 11:57 |
| 16 | 15,8 | 6 | 9,1 | 1.755 | 13:22 |
| 17-1 | 16 | 6 | 9 | 1.950 | 14:46 |
| 17 | 16,3 | 6 | 8,9 | 2.145 | 16:10 |
| 18-1 | 16,5 | 6 | 8,7 | 2.340 | 17:32 |
| 18 | 16,8 | 6 | 8,6 | 2.535 | 18:53 |
| 19-1 | 17 | 6 | 8,5 | 2.730 | 20:14 |
| 19 | 17,3 | 6 | 8,3 | 2.925 | 21:34 |
| 20-1 | 17,5 | 6 | 8,2 | 3.120 | 22:54 |
| 20 | 17,8 | 6 | 8,1 | 3.315 | 24:12 |
| 21-1 | 18 | 6 | 8 | 3.510 | 25:30 |
Versões disponíveis na app
KNVB (ritmo Yo-Yo IE2)
Perguntas frequentes
O que tenho de marcar?
Linhas a 0, 12,5 e 20 m, e uma marca 2,5 m atrás da partida para a recuperação a trote.
Como se pontua o ARIET?
O resultado é a distância em metros, com nível e corrida. A primeira chegada atrasada é um aviso, a segunda termina o teste.
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