Як провести тест
- Позначте лінії на 0, 12,5 і 20 м і мітку за 2,5 м позаду старту.
- Біжіть 20 м туди й назад за сигналами, потім підтюпцем навколо мітки: 5 с відпочинку.
- Наступний забіг: приставним кроком 12,5 м туди й назад, обличчям в один бік, потім 5 с відпочинку. Чергуйте; темп зростає.
- Натисніть на гравця, який запізнився. Друге попередження завершує його тест.
Розмітка майданчика
Рівні та швидкості
KNVB (темп Yo-Yo IE2). Час округлено до 0,1 с.
| Рівень | Швидкість, км/год | Відрізки | Час відрізка, с | Загальна дистанція, м | Загальний час |
|---|---|---|---|---|---|
| 8-1 | 11,5 | 2 | 12,5 | 65 | 0:30 |
| 10-1 | 12,5 | 2 | 11,5 | 130 | 1:03 |
| 12-1 | 13,5 | 2 | 10,7 | 195 | 1:34 |
| 13-1 | 14 | 8 | 10,3 | 455 | 3:37 |
| 13 | 14,3 | 8 | 10,1 | 715 | 5:38 |
| 14-1 | 14,5 | 8 | 9,9 | 975 | 7:37 |
| 14 | 14,8 | 3 | 9,8 | 1 080 | 8:21 |
| 15-1 | 15 | 3 | 9,6 | 1 170 | 9:05 |
| 15 | 15,3 | 6 | 9,4 | 1 365 | 10:32 |
| 16-1 | 15,5 | 6 | 9,3 | 1 560 | 11:57 |
| 16 | 15,8 | 6 | 9,1 | 1 755 | 13:22 |
| 17-1 | 16 | 6 | 9 | 1 950 | 14:46 |
| 17 | 16,3 | 6 | 8,9 | 2 145 | 16:10 |
| 18-1 | 16,5 | 6 | 8,7 | 2 340 | 17:32 |
| 18 | 16,8 | 6 | 8,6 | 2 535 | 18:53 |
| 19-1 | 17 | 6 | 8,5 | 2 730 | 20:14 |
| 19 | 17,3 | 6 | 8,3 | 2 925 | 21:34 |
| 20-1 | 17,5 | 6 | 8,2 | 3 120 | 22:54 |
| 20 | 17,8 | 6 | 8,1 | 3 315 | 24:12 |
| 21-1 | 18 | 6 | 8 | 3 510 | 25:30 |
Версії тесту в застосунку
KNVB (темп Yo-Yo IE2)
Запитання
Що потрібно розмітити?
Лінії на 0, 12,5 і 20 м та позначку за 2,5 м позаду старту для відпочинку підтюпцем.
Як рахується результат ARIET?
Результат — дистанція в метрах разом із рівнем і забігом. Перше запізнення — попередження, друге завершує тест.
Проведіть цей тест у Sport Test Lab
Зворотний відлік, усі сигнали й результати одним дотиком для всієї команди. Результати одразу потрапляють у профіль кожного спортсмена.
Завантажити застосунокНезабаром в App Store і Google Play
