Bīpa tests (beep tests) 20 m: līmeņi un ātrumi

Kā veikt testu

Atzīmējiet divas līnijas 20 m attālumā.
Skrieniet no līnijas līdz līnijai. Esiet pie līnijas, kad atskan signāls.
Ik minūti signāli kļūst ātrāki.
Pieskarieties spēlētājam, kurš nokavē. Divas kavēšanas pēc kārtas — viņš izkrīt.

Laukuma izkārtojums

Līmeņi un ātrumi

Léger 1988 (starts ar 8,5 km/h). Laiki noapaļoti līdz 0,1 s.

Līmenis	Ātrums, km/h	Skrējieni	Skrējiena laiks, s	Kopējā distance, m	Kopējais laiks
1	8,5	7	8,5	140	0:59
2	9	8	8	300	2:03
3	9,5	8	7,6	460	3:04
4	10	8	7,2	620	4:02
5	10,5	9	6,9	800	5:03
6	11	9	6,5	980	6:02
7	11,5	10	6,3	1180	7:05
8	12	10	6	1380	8:05
9	12,5	10	5,8	1580	9:02
10	13	11	5,5	1800	10:03
11	13,5	11	5,3	2020	11:02
12	14	12	5,1	2260	12:04
13	14,5	12	5	2500	13:03
14	15	13	4,8	2760	14:06
15	15,5	13	4,6	3020	15:06
16	16	13	4,5	3280	16:05
17	16,5	14	4,4	3560	17:06
18	17	14	4,2	3840	18:05
19	17,5	15	4,1	4140	19:07
20	18	15	4	4440	20:07
21	18,5	15	3,9	4740	21:05

Lietotnē pieejamās versijas

Léger 1988 (starts ar 8,5 km/h)Ramsbottom 1988 MSFT (starts ar 8,0 km/h)EUROFIT 1988 (IV tabulas ātrumi, MSFT posmi)FitnessGram PACER 20 mLéger & Lambert 1982 (2 min pakāpes)

Jautājumi

Cik ātrs ir bīpa testa 1. līmenis?

Tas atkarīgs no versijas. Léger tests sākas ar 8,5 km/h, MSFT (Ramsbottom) un PACER ar 8,0 km/h. Visās versijās ātrums katrā jaunā līmenī pieaug par 0,5 km/h.

Kad spēlētājs izkrīt?

Standarta versijā spēlētājs izkrīt pēc divām nokavēšanām pēc kārtas vai kad apstājas. PACER versijā testu beidz otrā nokavēšana, pat ja nokavēšanas nav pēc kārtas.

Vai var salīdzināt dažādu bīpa testa versiju rezultātus?

Nē. Tas pats līmenis un skrējiens katrā versijā nozīmē citu distanci, tāpēc salīdziniet spēlētāju tikai ar tās pašas versijas rezultātiem.