Slik gjennomfører du testen
- Merk to linjer 15 m fra hverandre.
- På pipene løper du 3 × 15 m (ut, tilbake, ut), og hviler så 10 s bak linjen.
- Etter 9. løp, og deretter etter hvert 8. løp, er hvilen 30 s. Løpene går raskere utover i testen.
- Trykk på en spiller som er for sen. To bom på rad – da er de ute.
Oppsett av banen
Nivåer og hastigheter
Barbero-Álvarez / Castagna. Tidene er avrundet til 0,1 s.
| Nivå | Fart, km/t | Pendler | Tid per pendel, s | Total distanse, m | Total tid |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 9 | 1 | 18 | 45 | 0:18 |
| 2 | 9,3 | 1 | 17,4 | 90 | 0:45 |
| 3 | 9,7 | 1 | 16,8 | 135 | 1:12 |
| 4 | 10 | 1 | 16,2 | 180 | 1:38 |
| 5 | 10,3 | 1 | 15,7 | 225 | 2:04 |
| 6 | 10,7 | 1 | 15,2 | 270 | 2:29 |
| 7 | 11 | 1 | 14,8 | 315 | 2:54 |
| 8 | 11,3 | 1 | 14,3 | 360 | 3:18 |
| 9 | 11,6 | 1 | 13,9 | 405 | 3:42 |
| 10 | 12 | 1 | 13,5 | 450 | 4:26 |
| 11 | 12,2 | 1 | 13,3 | 495 | 4:49 |
| 12 | 12,4 | 1 | 13,1 | 540 | 5:12 |
| 13 | 12,6 | 1 | 12,9 | 585 | 5:35 |
| 14 | 12,8 | 1 | 12,7 | 630 | 5:58 |
| 15 | 13 | 1 | 12,5 | 675 | 6:20 |
| 16 | 13,2 | 1 | 12,3 | 720 | 6:43 |
| 17 | 13,4 | 1 | 12,1 | 765 | 7:05 |
| 18 | 13,6 | 1 | 11,9 | 810 | 7:47 |
| 19 | 13,8 | 1 | 11,8 | 855 | 8:08 |
| 20 | 14 | 1 | 11,6 | 900 | 8:30 |
| 21 | 14,2 | 1 | 11,4 | 945 | 8:51 |
| 22 | 14,4 | 1 | 11,3 | 990 | 9:13 |
| 23 | 14,6 | 1 | 11,1 | 1 035 | 9:34 |
| 24 | 14,8 | 1 | 11 | 1 080 | 9:55 |
| 25 | 15 | 1 | 10,8 | 1 125 | 10:16 |
| 26 | 15,2 | 1 | 10,7 | 1 170 | 10:56 |
| 27 | 15,4 | 1 | 10,5 | 1 215 | 11:17 |
| 28 | 15,6 | 1 | 10,4 | 1 260 | 11:37 |
| 29 | 15,8 | 1 | 10,3 | 1 305 | 11:57 |
| 30 | 16 | 1 | 10,1 | 1 350 | 12:18 |
| 31 | 16,2 | 1 | 10 | 1 395 | 12:38 |
| 32 | 16,4 | 1 | 9,9 | 1 440 | 12:58 |
| 33 | 16,6 | 1 | 9,8 | 1 485 | 13:17 |
| 34 | 16,8 | 1 | 9,7 | 1 530 | 13:57 |
| 35 | 17 | 1 | 9,5 | 1 575 | 14:17 |
| 36 | 17,2 | 1 | 9,4 | 1 620 | 14:36 |
| 37 | 17,4 | 1 | 9,3 | 1 665 | 14:55 |
| 38 | 17,6 | 1 | 9,2 | 1 710 | 15:15 |
| 39 | 17,8 | 1 | 9,1 | 1 755 | 15:34 |
| 40 | 18 | 1 | 9 | 1 800 | 15:53 |
| 41 | 18,2 | 1 | 8,9 | 1 845 | 16:12 |
| 42 | 18,4 | 1 | 8,8 | 1 890 | 16:50 |
| 43 | 18,6 | 1 | 8,7 | 1 935 | 17:09 |
| 44 | 18,8 | 1 | 8,6 | 1 980 | 17:28 |
| 45 | 19 | 1 | 8,5 | 2 025 | 17:46 |
| 46 | 19,2 | 1 | 8,5 | 2 070 | 18:05 |
| 47 | 19,4 | 1 | 8,4 | 2 115 | 18:23 |
| 48 | 19,6 | 1 | 8,3 | 2 160 | 18:41 |
| 49 | 19,8 | 1 | 8,2 | 2 205 | 19:00 |
Versjoner du kan kjøre i appen
Barbero-Álvarez / Castagna
Spørsmål og svar
Hvor fort starter FIET?
Første løp går i 9 km/t. Farten øker etter hvert løp.
Når kommer pausene på 30 s?
Etter 9. løp og deretter etter hvert 8. løp. Pausen på 30 s erstatter den vanlige pausen på 10 s.
Hva er resultatet?
Resultatet er farten i siste fullførte løp, med total distanse. En spiller er ute etter to bom på rad.
Kjør testen med Sport Test Lab
Nedtelling, alle signaler og resultater med ett trykk for hele laget. Tidene går rett inn i profilen til hver utøver.
Last ned appenKommer snart til App Store og Google Play
