SPORT TEST LABby Goality 360
Intervālu

Futzāla intervālu izturības tests (FIET)

FIET ir izturības tests, kas radīts futzāla spēlētājiem. Pēc signāliem spēlētāji skrien 3 x 15 m (turp, atpakaļ, turp), tad atpūšas 10 s; garākas 30 s pauzes ir noteiktās vietās. Testa gaitā skrējieni kļūst ātrāki.

Laiks: apmēram 20 minVieta: 25 mNepieciešams: Telefons, Skaļrunis, Konusi
Futzāla intervālu izturības tests (FIET)

Kā veikt testu

  1. Atzīmējiet divas līnijas 15 m attālumā.
  2. Pēc signāliem skrieniet 3 × 15 m (turp, atpakaļ, turp), tad 10 s atpūtieties aiz līnijas.
  3. Pēc 9. skrējiena un pēc tam ik pēc 8 skrējieniem atpūta ir 30 s. Testa gaitā skrējieni kļūst ātrāki.
  4. Pieskarieties spēlētājam, kurš nokavē. Divas kavēšanas pēc kārtas — viņš izkrīt.

Laukuma izkārtojums

A0 mB15 m3 × 15 m · 10 s · 30 s: 9, 17, 25 …

Līmeņi un ātrumi

Barbero-Álvarez / Castagna. Laiki noapaļoti līdz 0,1 s.

LīmenisĀtrums, km/hSkrējieniSkrējiena laiks, sKopējā distance, mKopējais laiks
19118450:18
29,3117,4900:45
39,7116,81351:12
410116,21801:38
510,3115,72252:04
610,7115,22702:29
711114,83152:54
811,3114,33603:18
911,6113,94053:42
1012113,54504:26
1112,2113,34954:49
1212,4113,15405:12
1312,6112,95855:35
1412,8112,76305:58
1513112,56756:20
1613,2112,37206:43
1713,4112,17657:05
1813,6111,98107:47
1913,8111,88558:08
2014111,69008:30
2114,2111,49458:51
2214,4111,39909:13
2314,6111,110359:34
2414,811110809:55
2515110,8112510:16
2615,2110,7117010:56
2715,4110,5121511:17
2815,6110,4126011:37
2915,8110,3130511:57
3016110,1135012:18
3116,2110139512:38
3216,419,9144012:58
3316,619,8148513:17
3416,819,7153013:57
351719,5157514:17
3617,219,4162014:36
3717,419,3166514:55
3817,619,2171015:15
3917,819,1175515:34
401819180015:53
4118,218,9184516:12
4218,418,8189016:50
4318,618,7193517:09
4418,818,6198017:28
451918,5202517:46
4619,218,5207018:05
4719,418,4211518:23
4819,618,3216018:41
4919,818,2220519:00

Lietotnē pieejamās versijas

Barbero-Álvarez / Castagna

Jautājumi

Cik ātri sākas FIET?

Pirmais skrējiens ir ar 9 km/h. Ātrums pieaug pēc katra skrējiena.

Kad ir 30 s pauzes?

Pēc 9. skrējiena un pēc tam pēc katriem 8 skrējieniem. 30 s pauze aizstāj parasto 10 s pauzi.

Kāds ir rezultāts?

Rezultāts ir pēdējā izpildītā skrējiena ātrums kopā ar kopējo distanci. Spēlētājs izkrīt pēc divām nokavēšanām pēc kārtas.

Veiciet šo testu ar Sport Test Lab

Atskaite, visi signāli un rezultāti ar vienu pieskārienu visai komandai. Laiki uzreiz tiek saglabāti katra sportista profilā.

Lejupielādēt lietotniDrīzumā App Store un Google Play

Citi testi