Kuidas testi teha
- Alusta ülemisest asendist, käed sirged.
- Laskud sessiooniks valitud sügavuseni (küünarnukid 90°, või rind puudutab partneri rusikat), siis suru üles.
- Hoia keha sirge.
- Loe 1 minuti jooksul õiged kordused. Põlved maas või käsi õhus lõpetab testi.
- Ükshaaval: igal sportlasel oma 60 s. Kõik koos: üks start kõigile, partner loeb iga sportlase kordusi.
Rakenduses saadaolevad versioonid
Täis kätekõverdused, 60 s
Küsimused
Kui sügavale peab kätekõverdus minema?
Sessiooniks valitud sügavuseni: küünarnukid 90 kraadi või rind puudutab partneri rusikat.
Millal test lõpeb?
Pärast 60 s või varem, kui põlved lähevad maha või käsi tõuseb.
Kas saan testida kogu rühma korraga?
Jah. Kasuta kõigile ühte starti ja iga sportlase kordusi loeb partner.
Tee see test Sport Test Labiga
Loendus, kõik signaalid ja tulemused ühe puudutusega kogu võistkonnale. Ajad salvestuvad otse iga sportlase profiili.
Laadi rakendusVarsti App Store'is ja Google Plays