Отжимания за 1 минуту: правила и подсчёт

Как провести тест

Упор лёжа, руки прямые.
Опуститесь до выбранной глубины (локти 90° или грудь касается кулака партнёра) и выжмитесь.
Тело прямое.
Считайте правильные повторы за 1 минуту. Колени на пол или рука оторвана — конец.
По одному — у каждого свои 60 с. Все вместе — общий старт, за каждым считает партнёр.

Полные отжимания, 60 с

Насколько глубоко нужно опускаться?

До глубины, выбранной для сессии: локти под 90 градусов или касание грудью кулака партнёра.

Когда тест заканчивается?

Через 60 с или раньше, если колени коснулись пола или рука оторвалась.

Можно тестировать всю группу сразу?

Да. Один старт для всех, а у каждого спортсмена партнёр, который считает.

Обратный отсчёт, все сигналы и результаты одним касанием для всей команды. Результаты сразу попадают в профиль каждого спортсмена.

Скачать приложениеСкоро в App Store и Google Play