Kā veikt testu
- Sāciet augšējā pozīcijā, rokas taisnas.
- Nolaidieties līdz sesijai izvēlētajam dziļumam (elkoņi 90° vai krūtis pieskaras partnera dūrei), tad atspiedieties augšup.
- Ķermenis paliek taisns.
- Skaitiet pareizos atkārtojumus 1 minūtē. Ceļi uz zemes vai pacelta roka beidz testu.
- Pa vienam: katram sportistam savas 60 s. Visi kopā: viens starts visiem, partneris skaita katram sportistam.
Lietotnē pieejamās versijas
Pilni atspiedieni, 60 s
Jautājumi
Cik dziļam jābūt atspiedienam?
Līdz sesijai izvēlētajam dziļumam: elkoņi 90 grādos vai krūtis pieskaras partnera dūrei.
Kad tests beidzas?
Pēc 60 s vai agrāk, ja ceļi nolaižas vai roka paceļas.
Vai varu testēt visu grupu uzreiz?
Jā. Izmantojiet vienu startu visiem, un katra sportista atkārtojumus skaita partneris.
Veiciet šo testu ar Sport Test Lab
Atskaite, visi signāli un rezultāti ar vienu pieskārienu visai komandai. Laiki uzreiz tiek saglabāti katra sportista profilā.
Lejupielādēt lietotniDrīzumā App Store un Google Play