Näin testi tehdään
- Merkitse 35 m.
- Sprinttaa 35 m täysillä.
- Lepää 10 s, sitten sprinttaa takaisin.
- Kuusi sprinttiä; sovellus ottaa ajan jokaisesta.
Radan asettelu
Sovelluksessa olevat versiot
6 × 35 m, 10 s palautus
Kysymyksiä
Miten teho lasketaan RASTissa?
Jokaisen sprintin teho = kehon paino x 35 x 35 / aika kolmanteen potenssiin. Päätulos on kaikkien kuuden sprintin keskiteho.
Miksi kehon painoa tarvitaan?
Teho riippuu kehon painosta, joten punnitse urheilija ennen testiä.
Mikä on väsymisindeksi?
Se näyttää, kuinka paljon teho laskee parhaasta sprintistä heikoimpaan.
Tee tämä testi Sport Test Labilla
Lähtölaskenta, kaikki merkkiäänet ja tulokset yhdellä napautuksella koko joukkueelle. Ajat tallentuvat suoraan jokaisen urheilijan profiiliin.
Lataa sovellusTulossa pian App Storeen ja Google Playhin