Як провести тест
- Відміряйте 35 м.
- Пробіжіть 35 м на повну.
- 10 с відпочинку, потім спринт назад.
- Шість спринтів; застосунок засікає кожен.
Розмітка майданчика
Версії тесту в застосунку
6 × 35 м, 10 с відпочинку
Запитання
Як розраховується потужність у RAST?
Потужність кожного спринту = вага тіла x 35 x 35 / час у кубі. Головний результат — середня потужність за всі шість спринтів.
Навіщо потрібна вага тіла?
Потужність залежить від ваги тіла, тому зважте спортсмена перед тестом.
Що таке індекс втоми?
Він показує, наскільки падає потужність від найкращого спринту до найгіршого.
Проведіть цей тест у Sport Test Lab
Зворотний відлік, усі сигнали й результати одним дотиком для всієї команди. Результати одразу потрапляють у профіль кожного спортсмена.
Завантажити застосунокНезабаром в App Store і Google Play