Så gör du testet
- Markera 35 m.
- Sprinta 35 m för fullt.
- Vila 10 s, sprinta sedan tillbaka.
- Sex sprinter; appen tar tid på varje.
Banans upplägg
Versioner du kan köra i appen
6 × 35 m, 10 s vila
Vanliga frågor
Hur räknas effekten ut i RAST?
Effekt för varje sprint = kroppsvikt x 35 x 35 / tiden i kubik. Huvudresultatet är medeleffekten för alla sex sprinter.
Varför behövs kroppsvikt?
Effekten beror på kroppsvikten, så väg idrottaren före testet.
Vad är trötthetsindex?
Det visar hur mycket effekten sjunker från den bästa sprinten till den sämsta.
Kör testet med Sport Test Lab
Nedräkning, alla signaler och resultat med ett tryck för hela laget. Tiderna hamnar direkt i varje idrottares profil.
Hämta appenKommer snart till App Store och Google Play