Kaip atlikti testą
- Pažymėkite 35 m.
- Bėkite 35 m visu greičiu.
- Ilsėkitės 10 s, tada bėkite atgal.
- Šeši sprintai; programėlė išmatuoja kiekvieną.
Trasos schema
Versijos, kurias galima atlikti programėlėje
6 × 35 m, 10 s poilsio
Klausimai
Kaip RAST teste apskaičiuojamas galingumas?
Kiekvieno sprinto galingumas = kūno svoris x 35 x 35 / laikas kubu. Pagrindinis rezultatas – visų šešių sprintų vidutinis galingumas.
Kam reikia kūno svorio?
Galingumas priklauso nuo kūno svorio, todėl prieš testą sportininką pasverkite.
Kas yra nuovargio indeksas?
Jis parodo, kiek galingumas sumažėja nuo geriausio iki blogiausio sprinto.
Atlikite šį testą su Sport Test Lab
Atgalinis laikmatis, visi signalai ir rezultatai vienu paspaudimu visai komandai. Rezultatai iš karto patenka į kiekvieno sportininko profilį.
Atsisiųsti programėlęNetrukus App Store ir Google Play