Näin testi tehdään
- Istu jalat suorina, jalkapohjat laatikkoa vasten.
- Kurota hitaasti eteenpäin molemmin käsin.
- Pidä kaukaisin kohta kaksi sekuntia.
- Polvet pysyvät suorina, ei joustamista. Paras yritys lasketaan.
Sovelluksessa olevat versiot
EUROFIT-laatikko (jalat 15 cm:n kohdalla)CSEP-laatikko (jalat 26 cm:n kohdalla)Laatikko, jalat 23 cm:n kohdallaYMCA-mittakeppi (teippi 15 in kohdalla)
Kysymyksiä
Miksi tulokset eroavat eri laatikoilla?
Laatikoissa jalat ovat asteikon eri kohdissa: EUROFITissa 15 cm, CSEPissä 26 cm, joissakin laatikoissa 23 cm. Vertaa tuloksia vain samalla laatikolla.
Milloin yritys ei kelpaa?
Jos polvet koukistuvat tai urheilija joustaa. Polvet pysyvät suorina ja kurotus on hidas.
Miten YMCA-versio toimii?
Mittakeppi teipataan 15 tuuman kohdalta, ja urheilija istuu kantapäät tuolla merkillä. Lue tuumat sormenpäiden kohdalta.
Tee tämä testi Sport Test Labilla
Lähtölaskenta, kaikki merkkiäänet ja tulokset yhdellä napautuksella koko joukkueelle. Ajat tallentuvat suoraan jokaisen urheilijan profiiliin.
Lataa sovellusTulossa pian App Storeen ja Google Playhin