So läuft der Test ab
- Mit gestreckten Beinen sitzen, Füße flach an der Box.
- Langsam mit beiden Händen nach vorne reichen.
- Den weitesten Punkt zwei Sekunden halten.
- Knie bleiben gestreckt, nicht wippen. Der beste Versuch zählt.
Varianten in der App
EUROFIT-Box (Füße bei 15 cm)CSEP-Box (Füße bei 26 cm)Box, Füße bei 23 cmYMCA-Maßstab (Band bei 15 Zoll)
Fragen
Warum unterscheiden sich die Werte je nach Box?
Die Boxen setzen die Füße an unterschiedlichen Punkten der Skala an: 15 cm bei EUROFIT, 26 cm bei CSEP, 23 cm bei manchen Boxen. Vergleiche Ergebnisse nur auf derselben Box.
Wann zählt ein Versuch nicht?
Bei gebeugten Knien oder Wippen. Die Knie bleiben gestreckt und die Bewegung ist langsam.
Wie funktioniert die YMCA-Variante?
Ein Maßstab wird bei der 15-Zoll-Marke festgeklebt, der Athlet sitzt mit den Fersen an dieser Marke. Abgelesen werden die Zoll an den Fingerspitzen.
Diesen Test mit Sport Test Lab durchführen
Countdown, jedes Signal und Ergebnisse per Tipp für das ganze Team. Die Zeiten landen direkt im Profil jedes Athleten.
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