Як провести тест
- Сядьте, ноги прямі, стопи впираються в ящик.
- Повільно тягніться вперед обома руками.
- Утримайте найдальшу точку дві секунди.
- Коліна прямі, без ривків. Зараховується найкраща спроба.
Версії тесту в застосунку
Ящик EUROFIT (стопи на 15 см)Ящик CSEP (стопи на 26 см)Ящик зі стопами на 23 смЛінійка YMCA (стрічка на 15 дюймах)
Запитання
Чому результати на різних ящиках відрізняються?
На різних ящиках стопи розташовані в різних точках шкали: 15 см на EUROFIT, 26 см на CSEP, 23 см на деяких ящиках. Порівнюйте результати лише на одному ящику.
Коли спроба не зараховується?
Якщо зігнуті коліна або є пружні рухи. Коліна прямі, нахил повільний.
Як проводиться версія YMCA?
Лінійку завдовжки один ярд кладуть на підлогу й поперек наклеюють стрічку на позначці 15 дюймів; спортсмен сидить п'ятами на цій позначці. Результат — дюйми біля кінчиків пальців.
Проведіть цей тест у Sport Test Lab
Зворотний відлік, усі сигнали й результати одним дотиком для всієї команди. Результати одразу потрапляють у профіль кожного спортсмена.
Завантажити застосунокНезабаром в App Store і Google Play