Så gör du testet
- Sitt med raka ben, fötterna platt mot lådan.
- Sträck dig långsamt framåt med båda händerna.
- Håll den längsta punkten i två sekunder.
- Knäna hålls raka, ingen gungning. Bästa försöket räknas.
Versioner du kan köra i appen
EUROFIT-låda (fötterna vid 15 cm)CSEP-låda (fötterna vid 26 cm)Låda med fötterna vid 23 cmYMCA-måttstock (tejp vid 15 tum)
Vanliga frågor
Varför skiljer sig resultaten mellan olika lådor?
Lådorna placerar fötterna på olika ställen på skalan: 15 cm på EUROFIT, 26 cm på CSEP, 23 cm på vissa lådor. Jämför bara resultat på samma låda.
Vad gör att ett försök inte räknas?
Böjda knän eller gungande. Knäna ska vara raka och sträckningen långsam.
Hur fungerar YMCA-versionen?
En mätsticka tejpas fast vid 15-tumsmarkeringen och idrottaren sitter med hälarna vid markeringen. Läs av tum vid fingertopparna.
Kör testet med Sport Test Lab
Nedräkning, alla signaler och resultat med ett tryck för hela laget. Tiderna hamnar direkt i varje idrottares profil.
Hämta appenKommer snart till App Store och Google Play