Comment faire passer le test
- Asseyez-vous jambes tendues, pieds à plat contre la box.
- Penchez-vous lentement en avant avec les deux mains.
- Tenez le point le plus loin deux secondes.
- Genoux tendus, sans à-coups. Le meilleur essai compte.
Versions disponibles dans l’app
Box EUROFIT (pieds à 15 cm)Box SCPE/CSEP (pieds à 26 cm)Box, pieds à 23 cmRègle YMCA (ruban à 15 po)
Questions
Pourquoi les scores varient-ils selon la boîte ?
Les boîtes placent les pieds à des points différents de l’échelle : 15 cm pour EUROFIT, 26 cm pour CSEP, 23 cm pour certaines boîtes. Comparez les résultats uniquement sur la même boîte.
Quand un essai ne compte-t-il pas ?
Genoux fléchis ou à-coups. Les genoux restent tendus et le mouvement est lent.
Comment fonctionne la version YMCA ?
Une règle graduée est fixée au repère des 15 pouces et l’athlète s’assoit les talons sur ce repère. On lit les pouces au bout des doigts.
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Compte à rebours, tous les signaux sonores et résultats en un geste pour toute l’équipe. Les temps vont directement dans le profil de chaque athlète.
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