Come si svolge il test
- Siediti a gambe tese, piante dei piedi contro il box.
- Allungati in avanti piano con entrambe le mani.
- Tieni il punto più lontano per due secondi.
- Ginocchia tese, senza molleggiare. Conta la prova migliore.
Versioni disponibili nell'app
Box EUROFIT (piedi a 15 cm)Box CSEP (piedi a 26 cm)Box con piedi a 23 cmMetro YMCA in pollici (nastro a 15 in)
Domande frequenti
Perché i risultati cambiano da un box all'altro?
I box mettono i piedi in punti diversi della scala: 15 cm nell'EUROFIT, 26 cm nel CSEP, 23 cm in alcuni box. Confronta i risultati solo sullo stesso box.
Quando una prova non è valida?
Con le ginocchia piegate o se si molleggia. Le ginocchia restano tese e l'allungamento è lento.
Come funziona la versione YMCA?
Un metro in pollici viene fissato a terra al segno dei 15 pollici e l'atleta si siede con i talloni su quel segno. Si leggono i pollici alla punta delle dita.
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