Slik gjennomfører du testen
- Sitt med strake bein og føttene flatt mot kassen.
- Strekk deg rolig fram med begge hender.
- Hold det lengste punktet i to sekunder.
- Knærne holdes strake, ingen vipping. Beste forsøk teller.
Versjoner du kan kjøre i appen
EUROFIT-kasse (føttene ved 15 cm)CSEP-kasse (føttene ved 26 cm)Kasse med føttene ved 23 cmYMCA-tommestokk (teip ved 15 in)
Spørsmål og svar
Hvorfor er resultatene ulike på ulike kasser?
Kassene plasserer føttene på ulike punkter på skalaen: 15 cm på EUROFIT, 26 cm på CSEP, 23 cm på noen kasser. Sammenlign bare resultater på samme kasse.
Hva gjør at et forsøk ikke teller?
Bøyde knær eller vipping. Knærne skal være strake og strekket rolig.
Hvordan fungerer YMCA-versjonen?
En målestokk teipes fast ved 15-tommersmerket, og utøveren sitter med hælene ved merket. Les av tommer ved fingertuppene.
Kjør testen med Sport Test Lab
Nedtelling, alle signaler og resultater med ett trykk for hele laget. Tidene går rett inn i profilen til hver utøver.
Last ned appenKommer snart til App Store og Google Play