Kā veikt testu
- Atzīmējiet starta līniju, līniju 20 m attālumā un konusu 5 m aiz starta.
- Skrieniet 20 m turp un atpakaļ pēc signāliem.
- Pēc katra skrējiena lēnām apskrieniet konusu: 10 s atpūta.
- Pieskarieties spēlētājam, kurš nokavē. Otrā kavēšana beidz viņa testu.
Laukuma izkārtojums
Līmeņi un ātrumi
Yo-Yo IR1. Laiki noapaļoti līdz 0,1 s.
| Līmenis | Ātrums, km/h | Skrējieni | Skrējiena laiks, s | Kopējā distance, m | Kopējais laiks |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 | 10 | 1 | 14,4 | 40 | 0:14 |
| 9 | 12 | 1 | 12 | 80 | 0:36 |
| 11 | 13 | 2 | 11,1 | 160 | 1:19 |
| 12 | 13,5 | 3 | 10,7 | 280 | 2:21 |
| 13 | 14 | 4 | 10,3 | 440 | 3:42 |
| 14 | 14,5 | 8 | 9,9 | 760 | 6:21 |
| 15 | 15 | 8 | 9,6 | 1080 | 8:58 |
| 16 | 15,5 | 8 | 9,3 | 1400 | 11:32 |
| 17 | 16 | 8 | 9 | 1720 | 14:04 |
| 18 | 16,5 | 8 | 8,7 | 2040 | 16:34 |
| 19 | 17 | 8 | 8,5 | 2360 | 19:02 |
| 20 | 17,5 | 8 | 8,2 | 2680 | 21:28 |
| 21 | 18 | 8 | 8 | 3000 | 23:52 |
| 22 | 18,5 | 8 | 7,8 | 3320 | 26:14 |
| 23 | 19 | 8 | 7,6 | 3640 | 28:35 |
Lietotnē pieejamās versijas
Yo-Yo IR1Yo-Yo IR2Yo-Yo IR1 bērniem (16 m)
Jautājumi
Kāda ir atšķirība starp IR1 un IR2?
Abos ir tā pati 20 m trase un 10 s atpūta lēnā skrējienā. IR1 sākas ar 10 km/h, IR2 sākas ātrāk, ar 13 km/h.
Kā vērtē Yo-Yo IR testu?
Rezultāts ir distance metros kopā ar līmeni un skrējienu. Pirmā nokavēšana ir brīdinājums, pēc otrās spēlētājs izkrīt.
Vai ir versija bērniem?
Jā. Bērnu versijā 20 m vietā ir 16 m, un atpūtas konuss ir 4 m aiz starta līnijas.
Veiciet šo testu ar Sport Test Lab
Atskaite, visi signāli un rezultāti ar vienu pieskārienu visai komandai. Laiki uzreiz tiek saglabāti katra sportista profilā.
Lejupielādēt lietotniDrīzumā App Store un Google Play
