Kā veikt testu
- Atzīmējiet divas līnijas 20 m attālumā un konusus 3 m uz iekšu no katras līnijas.
- Skrieniet turp un atpakaļ 30 s pēc signāliem, tad 15 s ejiet: aiz līnijas palēniniet un ejiet atpakaļ līdz tai.
- Ik pēc 90 s (divi skrējieni) ātrums pieaug.
- Pieskarieties spēlētājam, kurš nokavē. Divas kavēšanas pēc kārtas — viņš izkrīt.
Laukuma izkārtojums
Līmeņi un ātrumi
Lemmink 2004. Laiki noapaļoti līdz 0,1 s.
| Līmenis | Ātrums, km/h | Skrējieni | Skrējiena laiks, s | Kopējā distance, m | Kopējais laiks |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 10 | 10 | 7,2 | 160 | 1:15 |
| 2 | 11 | 10 | 6,5 | 320 | 2:45 |
| 3 | 12 | 10 | 6 | 520 | 4:15 |
| 4 | 13 | 12 | 5,5 | 720 | 5:45 |
| 5 | 13,5 | 12 | 5,3 | 920 | 7:15 |
| 6 | 14 | 12 | 5,1 | 1120 | 8:45 |
| 7 | 14,5 | 14 | 5 | 1360 | 10:15 |
| 8 | 15 | 14 | 4,8 | 1600 | 11:45 |
| 9 | 15,5 | 14 | 4,6 | 1840 | 13:15 |
| 10 | 16 | 14 | 4,5 | 2080 | 14:45 |
| 11 | 16,5 | 14 | 4,4 | 2320 | 16:15 |
| 12 | 17 | 16 | 4,2 | 2600 | 17:45 |
| 13 | 17,5 | 16 | 4,1 | 2880 | 19:15 |
| 14 | 18 | 16 | 4 | 3160 | 20:45 |
| 15 | 18,5 | 16 | 3,9 | 3440 | 22:15 |
| 16 | 19 | 16 | 3,8 | 3720 | 23:45 |
| 17 | 19,5 | 18 | 3,7 | 4040 | 25:15 |
| 18 | 20 | 18 | 3,6 | 4360 | 26:45 |
Lietotnē pieejamās versijas
Lemmink 2004
Jautājumi
Cik ātri sākas ISRT?
Tas sākas ar 10 km/h un ik pēc 90 s pieaug par 1 km/h, bet no 13 km/h par 0,5 km/h.
Kā vērtē ISRT?
Rezultāts ir izpildīto 20 m skrējienu skaits, kas parādīts kā distance metros.
Kad spēlētājs izkrīt?
Pēc divām nokavēšanām pēc kārtas vai kad apstājas.
Veiciet šo testu ar Sport Test Lab
Atskaite, visi signāli un rezultāti ar vienu pieskārienu visai komandai. Laiki uzreiz tiek saglabāti katra sportista profilā.
Lejupielādēt lietotniDrīzumā App Store un Google Play
