Så gör du testet
- Markera linjer vid 0, 20 och 40 m med en zon på 3 m vid varje.
- Spring 30 s fram och tillbaka på pipen, gå sedan i 15 s.
- Varje nytt lopp är lite snabbare.
- Tryck på en spelare som missar zonen. Tre missar i rad — hen är ute.
Banans upplägg
Nivåer och hastigheter
40 m (original). Tiderna är avrundade till 0,1 s.
| Nivå | Hastighet, km/h | Pendlingar | Tid per pendling, s | Total sträcka, m | Total tid |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 8 | 4 | 9 | 60 | 0:30 |
| 2 | 8,5 | 4 | 8,5 | 120 | 1:15 |
| 3 | 9 | 4 | 8 | 180 | 2:00 |
| 4 | 9,5 | 4 | 7,6 | 240 | 2:45 |
| 5 | 10 | 5 | 7,2 | 320 | 3:30 |
| 6 | 10,5 | 5 | 6,9 | 400 | 4:15 |
| 7 | 11 | 5 | 6,5 | 480 | 5:00 |
| 8 | 11,5 | 5 | 6,3 | 560 | 5:45 |
| 9 | 12 | 5 | 6 | 660 | 6:30 |
| 10 | 12,5 | 6 | 5,8 | 760 | 7:15 |
| 11 | 13 | 6 | 5,5 | 860 | 8:00 |
| 12 | 13,5 | 6 | 5,3 | 960 | 8:45 |
| 13 | 14 | 6 | 5,1 | 1 060 | 9:30 |
| 14 | 14,5 | 7 | 5 | 1 180 | 10:15 |
| 15 | 15 | 7 | 4,8 | 1 300 | 11:00 |
| 16 | 15,5 | 7 | 4,6 | 1 420 | 11:45 |
| 17 | 16 | 7 | 4,5 | 1 540 | 12:30 |
| 18 | 16,5 | 7 | 4,4 | 1 660 | 13:15 |
| 19 | 17 | 8 | 4,2 | 1 800 | 14:00 |
| 20 | 17,5 | 8 | 4,1 | 1 940 | 14:45 |
| 21 | 18 | 8 | 4 | 2 080 | 15:30 |
| 22 | 18,5 | 8 | 3,9 | 2 220 | 16:15 |
| 23 | 19 | 8 | 3,8 | 2 360 | 17:00 |
| 24 | 19,5 | 9 | 3,7 | 2 520 | 17:45 |
| 25 | 20 | 9 | 3,6 | 2 680 | 18:30 |
| 26 | 20,5 | 9 | 3,5 | 2 840 | 19:15 |
| 27 | 21 | 9 | 3,4 | 3 000 | 20:00 |
| 28 | 21,5 | 9 | 3,3 | 3 160 | 20:45 |
| 29 | 22 | 10 | 3,3 | 3 340 | 21:30 |
| 30 | 22,5 | 10 | 3,2 | 3 520 | 22:15 |
| 31 | 23 | 10 | 3,1 | 3 700 | 23:00 |
| 32 | 23,5 | 10 | 3,1 | 3 880 | 23:45 |
| 33 | 24 | 10 | 3 | 4 080 | 24:30 |
| 34 | 24,5 | 11 | 2,9 | 4 280 | 25:15 |
| 35 | 25 | 11 | 2,9 | 4 480 | 26:00 |
Versioner du kan köra i appen
40 m (original)28 m (inomhus)28 m, start 10 km/hRak linje / banaKontinuerligt (ingen vila)Is (skridskor)
Vanliga frågor
Vad är VIFT?
VIFT är farten i km/h i det sista steg som spelaren klarade helt.
När är en spelare ute?
När hen missar zonen vid en linje tre gånger i rad, eller stannar.
Vilken version ska jag välja?
Använd 40 m om du har plats, 28 m i inomhushallar, rakversionen på löparbana och isversionen för skridskoåkare. Jämför bara resultat inom samma version.
Kör testet med Sport Test Lab
Nedräkning, alla signaler och resultat med ett tryck för hela laget. Tiderna hamnar direkt i varje idrottares profil.
Hämta appenKommer snart till App Store och Google Play
