Så gör du testet
- Markera en startlinje, en linje 20 m bort och en kon 2,5 m bakom start.
- Spring 20 m fram och tillbaka på pipen.
- Efter varje lopp går du runt konen: 5 s vila.
- Tryck på en spelare som är sen. Andra missen avslutar testet för hen.
Banans upplägg
Nivåer och hastigheter
Yo-Yo IE1. Tiderna är avrundade till 0,1 s.
| Nivå | Hastighet, km/h | Pendlingar | Tid per pendling, s | Total sträcka, m | Total tid |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 8 | 2 | 18 | 80 | 0:41 |
| 2 | 9 | 2 | 16 | 160 | 1:23 |
| 3 | 10 | 2 | 14,4 | 240 | 2:02 |
| 4 | 10,5 | 8 | 13,7 | 560 | 4:32 |
| 5 | 10,8 | 8 | 13,4 | 880 | 6:59 |
| 6 | 11 | 8 | 13,1 | 1 200 | 9:23 |
| 7 | 11,3 | 3 | 12,8 | 1 320 | 10:17 |
| 8 | 11,5 | 3 | 12,5 | 1 440 | 11:09 |
| 9 | 11,8 | 6 | 12,3 | 1 680 | 12:53 |
| 10 | 12 | 6 | 12 | 1 920 | 14:35 |
| 11 | 12,3 | 6 | 11,8 | 2 160 | 16:15 |
| 12 | 12,5 | 6 | 11,5 | 2 400 | 17:55 |
| 13 | 12,8 | 6 | 11,3 | 2 640 | 19:32 |
| 14 | 13 | 6 | 11,1 | 2 880 | 21:09 |
| 15 | 13,3 | 6 | 10,9 | 3 120 | 22:44 |
| 16 | 13,5 | 6 | 10,7 | 3 360 | 24:18 |
| 17 | 13,8 | 6 | 10,5 | 3 600 | 25:51 |
| 18 | 14 | 6 | 10,3 | 3 840 | 27:23 |
| 19 | 14,3 | 6 | 10,1 | 4 080 | 28:53 |
| 20 | 14,5 | 6 | 9,9 | 4 320 | 30:23 |
Versioner du kan köra i appen
Yo-Yo IE1Yo-Yo IE2
Vanliga frågor
Hur skiljer det sig från Yo-Yo recovery-testet?
Vilan är kortare, 5 s i stället för 10 s, och starttempot är lägre, så testet pågår längre.
Vad är skillnaden mellan IE1 och IE2?
IE1 startar på 8 km/h, IE2 startar på 11,5 km/h.
Hur räknas resultatet?
Resultatet är sträckan i meter. Första sena ankomsten ger en varning, den andra avslutar testet.
Kör testet med Sport Test Lab
Nedräkning, alla signaler och resultat med ett tryck för hela laget. Tiderna hamnar direkt i varje idrottares profil.
Hämta appenKommer snart till App Store och Google Play
