Como fazer o teste
- Marque linhas a 0, 20 e 40 m, cada uma com uma zona de 3 m.
- Corra 30 s ida e volta ao ritmo dos sinais, depois caminhe 15 s.
- Cada nova corrida é um pouco mais rápida.
- Toque no jogador que falha a zona. Três falhas seguidas: está fora.
Montagem do percurso
Níveis e velocidades
40 m (original). Tempos arredondados a 0,1 s.
| Nível | Velocidade, km/h | Percursos | Tempo por percurso, s | Distância total, m | Tempo total |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 8 | 4 | 9 | 60 | 0:30 |
| 2 | 8,5 | 4 | 8,5 | 120 | 1:15 |
| 3 | 9 | 4 | 8 | 180 | 2:00 |
| 4 | 9,5 | 4 | 7,6 | 240 | 2:45 |
| 5 | 10 | 5 | 7,2 | 320 | 3:30 |
| 6 | 10,5 | 5 | 6,9 | 400 | 4:15 |
| 7 | 11 | 5 | 6,5 | 480 | 5:00 |
| 8 | 11,5 | 5 | 6,3 | 560 | 5:45 |
| 9 | 12 | 5 | 6 | 660 | 6:30 |
| 10 | 12,5 | 6 | 5,8 | 760 | 7:15 |
| 11 | 13 | 6 | 5,5 | 860 | 8:00 |
| 12 | 13,5 | 6 | 5,3 | 960 | 8:45 |
| 13 | 14 | 6 | 5,1 | 1.060 | 9:30 |
| 14 | 14,5 | 7 | 5 | 1.180 | 10:15 |
| 15 | 15 | 7 | 4,8 | 1.300 | 11:00 |
| 16 | 15,5 | 7 | 4,6 | 1.420 | 11:45 |
| 17 | 16 | 7 | 4,5 | 1.540 | 12:30 |
| 18 | 16,5 | 7 | 4,4 | 1.660 | 13:15 |
| 19 | 17 | 8 | 4,2 | 1.800 | 14:00 |
| 20 | 17,5 | 8 | 4,1 | 1.940 | 14:45 |
| 21 | 18 | 8 | 4 | 2.080 | 15:30 |
| 22 | 18,5 | 8 | 3,9 | 2.220 | 16:15 |
| 23 | 19 | 8 | 3,8 | 2.360 | 17:00 |
| 24 | 19,5 | 9 | 3,7 | 2.520 | 17:45 |
| 25 | 20 | 9 | 3,6 | 2.680 | 18:30 |
| 26 | 20,5 | 9 | 3,5 | 2.840 | 19:15 |
| 27 | 21 | 9 | 3,4 | 3.000 | 20:00 |
| 28 | 21,5 | 9 | 3,3 | 3.160 | 20:45 |
| 29 | 22 | 10 | 3,3 | 3.340 | 21:30 |
| 30 | 22,5 | 10 | 3,2 | 3.520 | 22:15 |
| 31 | 23 | 10 | 3,1 | 3.700 | 23:00 |
| 32 | 23,5 | 10 | 3,1 | 3.880 | 23:45 |
| 33 | 24 | 10 | 3 | 4.080 | 24:30 |
| 34 | 24,5 | 11 | 2,9 | 4.280 | 25:15 |
| 35 | 25 | 11 | 2,9 | 4.480 | 26:00 |
Versões disponíveis na app
40 m (original)28 m (pavilhão)28 m, início 10 km/hEm linha reta / pistaContínuo (sem recuperação)Gelo (patinagem)
Perguntas frequentes
O que é a VIFT?
A VIFT é a velocidade em km/h do último patamar que o atleta completou por inteiro.
Quando é que o atleta sai?
Quando não chega à zona de uma linha três vezes seguidas, ou quando para.
Que versão devo usar?
Use 40 m se tiver espaço, 28 m em pavilhão, a versão em linha reta numa pista e a versão no gelo para patinadores. Compare resultados sempre dentro da mesma versão.
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