ResistenzaBeep test 20 m (navetta)circa 20 min

ResistenzaNavetta 15 mcirca 15 min

ResistenzaTest Yo-Yo di resistenzacirca 20 min

IntermittenteYo-Yo intermittente con recupero (IR)circa 20 min

IntermittenteYo-Yo intermittente di resistenza (IE)circa 25 min

Intermittente30-15 Intermittent Fitness Testcirca 25 min

ResistenzaTest progressivo su pistacirca 25 min

IntermittenteInterval Shuttle Run Test (ISRT)circa 25 min

IntermittenteTest di Carminatti (T-CAR)circa 25 min

IntermittenteFutsal Intermittent Endurance Test (FIET)circa 20 min

ArbitriAssistant Referee Intermittent Endurance Test (ARIET)circa 20 min

ArbitriTest intermittente per arbitricirca 30 min

ResistenzaCorsa su distanzacirca 15 min

VelocitàCronometro di gruppocirca 5 min

ResistenzaTest di Cooper, 12 mincirca 15 min

ResistenzaCorsa di 5 minuticirca 8 min

VelocitàSprint linearecirca 15 min

VelocitàSprint 40 yardcirca 15 min

Agilità505 cambio di direzionecirca 15 min

AgilitàPro-Agility 5-10-5circa 15 min

SaltiCMJ, mani sui fianchicirca 10 min

SaltiCMJ con slancio delle bracciacirca 10 min

SaltiSalto verticale con toccocirca 10 min

SaltiSquat jump (SJ)circa 10 min

SaltiDrop jump (RSI)circa 10 min

SaltiSalto in lungo da fermocirca 10 min

ForzaPiegamenti sulle braccia, 1 minutocirca 5 min

FlessibilitàSit and reach (allungamento da seduti)circa 5 min

CorpoAltezza e pesocirca 5 min

ArbitriSprint ripetuti per arbitricirca 15 min

ArbitriCODA (assistenti arbitrali)circa 10 min

Sprint ripetutiRAST 6 × 35 mcirca 10 min