ResistênciaTeste de vaivém 20 m (beep)cerca de 20 min

ResistênciaVaivém 15 mcerca de 15 min

ResistênciaTeste Yo-Yo de resistênciacerca de 20 min

IntermitenteYo-Yo intermitente de recuperação (IR)cerca de 20 min

IntermitenteYo-Yo intermitente de resistência (IE)cerca de 25 min

Intermitente30-15 Intermittent Fitness Testcerca de 25 min

ResistênciaTeste progressivo em pistacerca de 25 min

IntermitenteInterval Shuttle Run Test (ISRT)cerca de 25 min

IntermitenteTeste de Carminatti (T-CAR)cerca de 25 min

IntermitenteFutsal Intermittent Endurance Test (FIET)cerca de 20 min

ÁrbitrosAssistant Referee Intermittent Endurance Test (ARIET)cerca de 20 min

ÁrbitrosTeste intervalado de árbitroscerca de 30 min

ResistênciaCorrida de distânciacerca de 15 min

VelocidadeCronómetro de grupocerca de 5 min

ResistênciaTeste de Cooper, 12 mincerca de 15 min

ResistênciaCorrida de 5 minutoscerca de 8 min

VelocidadeSprint linearcerca de 15 min

VelocidadeSprint de 40 jardascerca de 15 min

Agilidade505 mudança de direçãocerca de 15 min

AgilidadePro-Agility 5-10-5cerca de 15 min

SaltosCMJ, mãos na cinturacerca de 10 min

SaltosCMJ com balanço dos braçoscerca de 10 min

SaltosSalto vertical com alcancecerca de 10 min

SaltosSquat jump (SJ)cerca de 10 min

SaltosDrop jump (RSI)cerca de 10 min

SaltosSalto em comprimento sem corridacerca de 10 min

ForçaFlexões, 1 minutocerca de 5 min

FlexibilidadeSentar e alcançarcerca de 5 min

CorpoAltura e pesocerca de 5 min

ÁrbitrosSprints repetidos de árbitroscerca de 15 min

ÁrbitrosCODA (árbitros assistentes)cerca de 10 min

Sprints repetidosRAST 6 × 35 mcerca de 10 min