Як провести тест
- Позначте три лінії через 5 ярдів (4,6 м).
- Старт на середній лінії, одна рука на землі.
- Біжіть 5 в один бік, 10 в інший, 5 назад; торкайтеся кожної лінії рукою.
- По 2 спроби зі стартом у кожен бік; зараховується найкращий час.
Розмітка майданчика
Версії тесту в застосунку
5-10-5 ярдів (човниковий біг 20 ярдів)5-10-5 метрів
Запитання
Яка відстань між лініями?
Три лінії через 5 ярдів (4,6 м). Є й версія з лініями через 5 м.
Чи треба торкатися лінії?
Так, кожної лінії торкаються рукою.
Який час зараховується?
Найкращий час зі спроб в обидва боки.
Проведіть цей тест у Sport Test Lab
Зворотний відлік, усі сигнали й результати одним дотиком для всієї команди. Результати одразу потрапляють у профіль кожного спортсмена.
Завантажити застосунокНезабаром в App Store і Google Play