So läuft der Test ab
- Markieren Sie drei Linien im Abstand von 5 Yards (4,6 m).
- Start auf der mittleren Linie, eine Hand am Boden.
- 5 zur einen Seite, 10 zur anderen, 5 zurück; jede Linie mit der Hand berühren.
- 2 Versuche zu jeder Seite; die beste Zeit zählt.
Aufbau
Varianten in der App
5-10-5 Yards (20-Yard-Shuttle)5-10-5 Meter
Fragen
Wie weit liegen die Linien auseinander?
Drei Linien im Abstand von 5 Yards (4,6 m). Es gibt auch eine Variante mit 5 m Abstand.
Müssen die Athleten die Linie berühren?
Ja, sie berühren jede Linie mit der Hand.
Welche Zeit zählt?
Die beste Zeit aus den Versuchen zu beiden Seiten.
Diesen Test mit Sport Test Lab durchführen
Countdown, jedes Signal und Ergebnisse per Tipp für das ganze Team. Die Zeiten landen direkt im Profil jedes Athleten.
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