Come si svolge il test
- Segna tre linee a 5 yard (4,6 m) l'una dall'altra.
- Parti sulla linea centrale con una mano a terra.
- Corri 5 da un lato, 10 dall'altro, 5 indietro; tocca ogni linea con la mano.
- 2 prove partendo verso ciascun lato; conta il tempo migliore.
Schema del percorso
Versioni disponibili nell'app
5-10-5 yard (navetta 20 yard)5-10-5 metri
Domande frequenti
A che distanza sono le linee?
Tre linee a 5 yard (4,6 m) l'una dall'altra. Esiste anche una versione con linee a 5 m.
Bisogna toccare la linea?
Sì, ogni linea va toccata con una mano.
Quale tempo conta?
Il tempo migliore tra le prove verso entrambi i lati.
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