Näin testi tehdään
- Merkitse kaksi viivaa 20 m:n päähän toisistaan.
- Juokse piippausten tahdissa toiselle viivalle ja takaisin pysähtymättä.
- Vauhti kiihtyy vaihe vaiheelta.
- Napauta pelaajaa, joka myöhästyy. Kaksi myöhästymistä peräkkäin — hän on ulkona.
Radan asettelu
Tasot ja nopeudet
Yo-Yo Endurance taso 1. Ajat on pyöristetty 0,1 s tarkkuuteen.
| Taso | Nopeus, km/h | Vetoja | Vedon aika, s | Kokonaismatka, m | Kokonaisaika |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 8 | 7 | 9 | 140 | 1:03 |
| 2 | 8,5 | 8 | 8,5 | 300 | 2:11 |
| 3 | 9 | 8 | 8 | 460 | 3:15 |
| 4 | 9,5 | 8 | 7,6 | 620 | 4:15 |
| 5 | 10 | 9 | 7,2 | 800 | 5:20 |
| 6 | 10,5 | 9 | 6,9 | 980 | 6:22 |
| 7 | 11 | 10 | 6,5 | 1 180 | 7:27 |
| 8 | 11,5 | 10 | 6,3 | 1 380 | 8:30 |
| 9 | 12 | 11 | 6 | 1 600 | 9:36 |
| 10 | 12,5 | 11 | 5,8 | 1 820 | 10:39 |
| 11 | 13 | 11 | 5,5 | 2 040 | 11:40 |
| 12 | 13,5 | 12 | 5,3 | 2 280 | 12:44 |
| 13 | 14 | 12 | 5,1 | 2 520 | 13:46 |
| 14 | 14,5 | 13 | 5 | 2 780 | 14:51 |
| 15 | 15 | 13 | 4,8 | 3 040 | 15:53 |
| 16 | 15,5 | 13 | 4,6 | 3 300 | 16:53 |
| 17 | 16 | 14 | 4,5 | 3 580 | 17:56 |
| 18 | 16,5 | 14 | 4,4 | 3 860 | 18:57 |
| 19 | 17 | 15 | 4,2 | 4 160 | 20:01 |
| 20 | 17,5 | 15 | 4,1 | 4 460 | 21:03 |
Sovelluksessa olevat versiot
Yo-Yo Endurance taso 1Yo-Yo Endurance taso 2
Kysymyksiä
Mikä ero on tasoilla 1 ja 2?
Molemmissa on sama 20 m:n rata. Taso 1 alkaa 8 km/h, taso 2 alkaa nopeammin, 11,5 km/h.
Milloin pelaaja lopettaa?
Kun hän ei enää pysy tahdissa tai kahden peräkkäisen myöhästymisen jälkeen.
Onko tämä sama kuin Yo-Yo intermittent recovery -testi?
Ei. Kestävyystestissä pelaajat juoksevat ilman taukoa. Recovery-testissä jokaisen juoksun jälkeen on lyhyt hölkkätauko.
Tee tämä testi Sport Test Labilla
Lähtölaskenta, kaikki merkkiäänet ja tulokset yhdellä napautuksella koko joukkueelle. Ajat tallentuvat suoraan jokaisen urheilijan profiiliin.
Lataa sovellusTulossa pian App Storeen ja Google Playhin
