Cómo se hace el test
- Marca dos líneas a 20 m.
- Corre a la línea del fondo y vuelve sin parar, con las señales.
- El ritmo sube por etapas.
- Toca al jugador que llega tarde. Dos fallos seguidos: queda fuera.
Montaje
Niveles y velocidades
Yo-Yo Endurance nivel 1. Tiempos redondeados a 0,1 s.
| Nivel | Velocidad, km/h | Idas | Tiempo por ida, s | Distancia total, m | Tiempo total |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 8 | 7 | 9 | 140 | 1:03 |
| 2 | 8,5 | 8 | 8,5 | 300 | 2:11 |
| 3 | 9 | 8 | 8 | 460 | 3:15 |
| 4 | 9,5 | 8 | 7,6 | 620 | 4:15 |
| 5 | 10 | 9 | 7,2 | 800 | 5:20 |
| 6 | 10,5 | 9 | 6,9 | 980 | 6:22 |
| 7 | 11 | 10 | 6,5 | 1180 | 7:27 |
| 8 | 11,5 | 10 | 6,3 | 1380 | 8:30 |
| 9 | 12 | 11 | 6 | 1600 | 9:36 |
| 10 | 12,5 | 11 | 5,8 | 1820 | 10:39 |
| 11 | 13 | 11 | 5,5 | 2040 | 11:40 |
| 12 | 13,5 | 12 | 5,3 | 2280 | 12:44 |
| 13 | 14 | 12 | 5,1 | 2520 | 13:46 |
| 14 | 14,5 | 13 | 5 | 2780 | 14:51 |
| 15 | 15 | 13 | 4,8 | 3040 | 15:53 |
| 16 | 15,5 | 13 | 4,6 | 3300 | 16:53 |
| 17 | 16 | 14 | 4,5 | 3580 | 17:56 |
| 18 | 16,5 | 14 | 4,4 | 3860 | 18:57 |
| 19 | 17 | 15 | 4,2 | 4160 | 20:01 |
| 20 | 17,5 | 15 | 4,1 | 4460 | 21:03 |
Versiones disponibles en la app
Yo-Yo Endurance nivel 1Yo-Yo Endurance nivel 2
Preguntas
¿Qué diferencia hay entre el nivel 1 y el nivel 2?
Los dos usan el mismo recorrido de 20 m. El nivel 1 empieza a 8 km/h y el nivel 2, más rápido, a 11,5 km/h.
¿Cuándo para un jugador?
Cuando ya no puede seguir el ritmo o tras no llegar a la línea dos veces seguidas.
¿Es lo mismo que el Yo-Yo intermitente de recuperación?
No. En el test de resistencia se corre sin descanso. En el de recuperación hay un breve trote de descanso después de cada carrera.
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