Kaip atlikti testą
- Pažymėkite dvi linijas 20 m atstumu.
- Bėkite iki tolimos linijos ir atgal nesustodami, pagal signalus.
- Tempas didėja palaipsniui.
- Palieskite pavėlavusį žaidėją. Du pavėlavimai iš eilės — jis iškrenta.
Trasos schema
Lygiai ir greičiai
Yo-Yo Endurance 1 lygis. Laikas suapvalintas iki 0,1 s.
| Lygis | Greitis, km/h | Atkarpos | Atkarpos laikas, s | Bendras atstumas, m | Bendras laikas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 8 | 7 | 9 | 140 | 1:03 |
| 2 | 8,5 | 8 | 8,5 | 300 | 2:11 |
| 3 | 9 | 8 | 8 | 460 | 3:15 |
| 4 | 9,5 | 8 | 7,6 | 620 | 4:15 |
| 5 | 10 | 9 | 7,2 | 800 | 5:20 |
| 6 | 10,5 | 9 | 6,9 | 980 | 6:22 |
| 7 | 11 | 10 | 6,5 | 1 180 | 7:27 |
| 8 | 11,5 | 10 | 6,3 | 1 380 | 8:30 |
| 9 | 12 | 11 | 6 | 1 600 | 9:36 |
| 10 | 12,5 | 11 | 5,8 | 1 820 | 10:39 |
| 11 | 13 | 11 | 5,5 | 2 040 | 11:40 |
| 12 | 13,5 | 12 | 5,3 | 2 280 | 12:44 |
| 13 | 14 | 12 | 5,1 | 2 520 | 13:46 |
| 14 | 14,5 | 13 | 5 | 2 780 | 14:51 |
| 15 | 15 | 13 | 4,8 | 3 040 | 15:53 |
| 16 | 15,5 | 13 | 4,6 | 3 300 | 16:53 |
| 17 | 16 | 14 | 4,5 | 3 580 | 17:56 |
| 18 | 16,5 | 14 | 4,4 | 3 860 | 18:57 |
| 19 | 17 | 15 | 4,2 | 4 160 | 20:01 |
| 20 | 17,5 | 15 | 4,1 | 4 460 | 21:03 |
Versijos, kurias galima atlikti programėlėje
Yo-Yo Endurance 1 lygisYo-Yo Endurance 2 lygis
Klausimai
Kuo skiriasi 1 ir 2 lygis?
Abu naudoja tą pačią 20 m trasą. 1 lygis prasideda 8 km/h, 2 lygis – greičiau, 11,5 km/h.
Kada žaidėjas sustoja?
Kai nebegali išlaikyti tempo arba po dviejų nespėjimų iš eilės.
Ar tai tas pats kaip Yo-Yo intervalinis atsigavimo testas?
Ne. Ištvermės teste žaidėjai bėga be poilsio. Intervaliniame atsigavimo teste po kiekvieno bėgimo yra trumpas poilsis risnojant.
Atlikite šį testą su Sport Test Lab
Atgalinis laikmatis, visi signalai ir rezultatai vienu paspaudimu visai komandai. Rezultatai iš karto patenka į kiekvieno sportininko profilį.
Atsisiųsti programėlęNetrukus App Store ir Google Play
