Näin testi tehdään
- Merkitse lähtöviiva, viiva 20 m:n päähän ja kartio 2,5 m lähtöviivan taakse.
- Juokse piippausten tahdissa 20 m sinne ja takaisin.
- Jokaisen juoksun jälkeen kävele kartion ympäri: 5 s lepoa.
- Napauta pelaajaa, joka myöhästyy. Toinen myöhästyminen päättää hänen testinsä.
Radan asettelu
Tasot ja nopeudet
Yo-Yo IE1. Ajat on pyöristetty 0,1 s tarkkuuteen.
| Taso | Nopeus, km/h | Vetoja | Vedon aika, s | Kokonaismatka, m | Kokonaisaika |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 8 | 2 | 18 | 80 | 0:41 |
| 2 | 9 | 2 | 16 | 160 | 1:23 |
| 3 | 10 | 2 | 14,4 | 240 | 2:02 |
| 4 | 10,5 | 8 | 13,7 | 560 | 4:32 |
| 5 | 10,8 | 8 | 13,4 | 880 | 6:59 |
| 6 | 11 | 8 | 13,1 | 1 200 | 9:23 |
| 7 | 11,3 | 3 | 12,8 | 1 320 | 10:17 |
| 8 | 11,5 | 3 | 12,5 | 1 440 | 11:09 |
| 9 | 11,8 | 6 | 12,3 | 1 680 | 12:53 |
| 10 | 12 | 6 | 12 | 1 920 | 14:35 |
| 11 | 12,3 | 6 | 11,8 | 2 160 | 16:15 |
| 12 | 12,5 | 6 | 11,5 | 2 400 | 17:55 |
| 13 | 12,8 | 6 | 11,3 | 2 640 | 19:32 |
| 14 | 13 | 6 | 11,1 | 2 880 | 21:09 |
| 15 | 13,3 | 6 | 10,9 | 3 120 | 22:44 |
| 16 | 13,5 | 6 | 10,7 | 3 360 | 24:18 |
| 17 | 13,8 | 6 | 10,5 | 3 600 | 25:51 |
| 18 | 14 | 6 | 10,3 | 3 840 | 27:23 |
| 19 | 14,3 | 6 | 10,1 | 4 080 | 28:53 |
| 20 | 14,5 | 6 | 9,9 | 4 320 | 30:23 |
Sovelluksessa olevat versiot
Yo-Yo IE1Yo-Yo IE2
Kysymyksiä
Miten se eroaa Yo-Yo recovery -testistä?
Lepo on lyhyempi, 5 s 10 s:n sijaan, ja alkutahti on hitaampi, joten testi kestää pidempään.
Mikä ero on IE1:llä ja IE2:lla?
IE1 alkaa 8 km/h, IE2 alkaa 11,5 km/h.
Miten tulos lasketaan?
Tulos on matka metreinä. Ensimmäinen myöhästyminen on varoitus, toinen päättää testin.
Tee tämä testi Sport Test Labilla
Lähtölaskenta, kaikki merkkiäänet ja tulokset yhdellä napautuksella koko joukkueelle. Ajat tallentuvat suoraan jokaisen urheilijan profiiliin.
Lataa sovellusTulossa pian App Storeen ja Google Playhin
