Come si svolge il test
- Segna una linea di partenza, una linea a 20 m e un cono 2,5 m dietro la partenza.
- Corri 20 m andata e ritorno seguendo i bip.
- Dopo ogni corsa, gira intorno al cono camminando: 5 s di recupero.
- Tocca un giocatore in ritardo. Il secondo errore chiude il suo test.
Schema del percorso
Livelli e velocità
Yo-Yo IE1. Tempi arrotondati a 0,1 s.
| Livello | Velocità, km/h | Navette | Tempo per navetta, s | Distanza totale, m | Tempo totale |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 8 | 2 | 18 | 80 | 0:41 |
| 2 | 9 | 2 | 16 | 160 | 1:23 |
| 3 | 10 | 2 | 14,4 | 240 | 2:02 |
| 4 | 10,5 | 8 | 13,7 | 560 | 4:32 |
| 5 | 10,8 | 8 | 13,4 | 880 | 6:59 |
| 6 | 11 | 8 | 13,1 | 1200 | 9:23 |
| 7 | 11,3 | 3 | 12,8 | 1320 | 10:17 |
| 8 | 11,5 | 3 | 12,5 | 1440 | 11:09 |
| 9 | 11,8 | 6 | 12,3 | 1680 | 12:53 |
| 10 | 12 | 6 | 12 | 1920 | 14:35 |
| 11 | 12,3 | 6 | 11,8 | 2160 | 16:15 |
| 12 | 12,5 | 6 | 11,5 | 2400 | 17:55 |
| 13 | 12,8 | 6 | 11,3 | 2640 | 19:32 |
| 14 | 13 | 6 | 11,1 | 2880 | 21:09 |
| 15 | 13,3 | 6 | 10,9 | 3120 | 22:44 |
| 16 | 13,5 | 6 | 10,7 | 3360 | 24:18 |
| 17 | 13,8 | 6 | 10,5 | 3600 | 25:51 |
| 18 | 14 | 6 | 10,3 | 3840 | 27:23 |
| 19 | 14,3 | 6 | 10,1 | 4080 | 28:53 |
| 20 | 14,5 | 6 | 9,9 | 4320 | 30:23 |
Versioni disponibili nell'app
Yo-Yo IE1Yo-Yo IE2
Domande frequenti
In cosa differisce dallo Yo-Yo recovery test?
La pausa è più corta, 5 s invece di 10 s, e la velocità iniziale è più bassa, quindi il test dura di più.
Che differenza c'è tra IE1 e IE2?
L'IE1 parte da 8 km/h, l'IE2 da 11,5 km/h.
Come si calcola il risultato?
Il risultato è la distanza in metri. Il primo arrivo in ritardo è un'ammonizione, il secondo chiude il test.
Fai questo test con Sport Test Lab
Conto alla rovescia, tutti i segnali e risultati con un tocco per tutta la squadra. I tempi finiscono subito nel profilo di ogni atleta.
Scarica l'appPresto su App Store e Google Play
