So läuft der Test ab
- Markieren Sie Start, eine Linie in 20 m und ein Hütchen 2,5 m hinter dem Start.
- Im Takt der Signale 20 m hin und zurück laufen.
- Nach jedem Lauf um das Hütchen gehen: 5 s Pause.
- Tippen Sie auf den Spieler, der zu spät ist. Der zweite Fehler beendet seinen Test.
Aufbau
Stufen und Geschwindigkeiten
Yo-Yo IE1. Zeiten auf 0,1 s gerundet.
| Stufe | Tempo, km/h | Bahnen | Zeit pro Bahn, s | Gesamtstrecke, m | Gesamtzeit |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 8 | 2 | 18 | 80 | 0:41 |
| 2 | 9 | 2 | 16 | 160 | 1:23 |
| 3 | 10 | 2 | 14,4 | 240 | 2:02 |
| 4 | 10,5 | 8 | 13,7 | 560 | 4:32 |
| 5 | 10,8 | 8 | 13,4 | 880 | 6:59 |
| 6 | 11 | 8 | 13,1 | 1.200 | 9:23 |
| 7 | 11,3 | 3 | 12,8 | 1.320 | 10:17 |
| 8 | 11,5 | 3 | 12,5 | 1.440 | 11:09 |
| 9 | 11,8 | 6 | 12,3 | 1.680 | 12:53 |
| 10 | 12 | 6 | 12 | 1.920 | 14:35 |
| 11 | 12,3 | 6 | 11,8 | 2.160 | 16:15 |
| 12 | 12,5 | 6 | 11,5 | 2.400 | 17:55 |
| 13 | 12,8 | 6 | 11,3 | 2.640 | 19:32 |
| 14 | 13 | 6 | 11,1 | 2.880 | 21:09 |
| 15 | 13,3 | 6 | 10,9 | 3.120 | 22:44 |
| 16 | 13,5 | 6 | 10,7 | 3.360 | 24:18 |
| 17 | 13,8 | 6 | 10,5 | 3.600 | 25:51 |
| 18 | 14 | 6 | 10,3 | 3.840 | 27:23 |
| 19 | 14,3 | 6 | 10,1 | 4.080 | 28:53 |
| 20 | 14,5 | 6 | 9,9 | 4.320 | 30:23 |
Varianten in der App
Yo-Yo IE1Yo-Yo IE2
Fragen
Was ist der Unterschied zum Yo-Yo Recovery Test?
Die Pause ist kürzer, 5 s statt 10 s, und das Starttempo ist niedriger, deshalb dauert der Test länger.
Was ist der Unterschied zwischen IE1 und IE2?
IE1 beginnt mit 8 km/h, IE2 mit 11,5 km/h.
Wie wird gewertet?
Ergebnis ist die Strecke in Metern. Das erste verspätete Ankommen ist eine Verwarnung, das zweite beendet den Test.
Diesen Test mit Sport Test Lab durchführen
Countdown, jedes Signal und Ergebnisse per Tipp für das ganze Team. Die Zeiten landen direkt im Profil jedes Athleten.
App holenBald im App Store und bei Google Play
