Como fazer o teste
- Marque a partida, uma linha a 20 m e um cone 2,5 m atrás da partida.
- Corra 20 m ida e volta ao ritmo dos sinais.
- Após cada corrida, caminhe à volta do cone: 5 s de descanso.
- Toque no jogador que chega atrasado. A segunda falha termina o teste dele.
Montagem do percurso
Níveis e velocidades
Yo-Yo IE1. Tempos arredondados a 0,1 s.
| Nível | Velocidade, km/h | Percursos | Tempo por percurso, s | Distância total, m | Tempo total |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 8 | 2 | 18 | 80 | 0:41 |
| 2 | 9 | 2 | 16 | 160 | 1:23 |
| 3 | 10 | 2 | 14,4 | 240 | 2:02 |
| 4 | 10,5 | 8 | 13,7 | 560 | 4:32 |
| 5 | 10,8 | 8 | 13,4 | 880 | 6:59 |
| 6 | 11 | 8 | 13,1 | 1.200 | 9:23 |
| 7 | 11,3 | 3 | 12,8 | 1.320 | 10:17 |
| 8 | 11,5 | 3 | 12,5 | 1.440 | 11:09 |
| 9 | 11,8 | 6 | 12,3 | 1.680 | 12:53 |
| 10 | 12 | 6 | 12 | 1.920 | 14:35 |
| 11 | 12,3 | 6 | 11,8 | 2.160 | 16:15 |
| 12 | 12,5 | 6 | 11,5 | 2.400 | 17:55 |
| 13 | 12,8 | 6 | 11,3 | 2.640 | 19:32 |
| 14 | 13 | 6 | 11,1 | 2.880 | 21:09 |
| 15 | 13,3 | 6 | 10,9 | 3.120 | 22:44 |
| 16 | 13,5 | 6 | 10,7 | 3.360 | 24:18 |
| 17 | 13,8 | 6 | 10,5 | 3.600 | 25:51 |
| 18 | 14 | 6 | 10,3 | 3.840 | 27:23 |
| 19 | 14,3 | 6 | 10,1 | 4.080 | 28:53 |
| 20 | 14,5 | 6 | 9,9 | 4.320 | 30:23 |
Versões disponíveis na app
Yo-Yo IE1Yo-Yo IE2
Perguntas frequentes
Em que difere do Yo-Yo de recuperação?
A pausa é mais curta, 5 s em vez de 10 s, e a velocidade inicial é mais baixa, por isso o teste dura mais.
Qual a diferença entre o IE1 e o IE2?
O IE1 começa a 8 km/h, o IE2 a 11,5 km/h.
Como se pontua?
O resultado é a distância em metros. A primeira chegada atrasada é um aviso, a segunda termina o teste.
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Obter a appEm breve na App Store e no Google PlayMais testes
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