Comment faire passer le test
- Tracez le départ, une ligne à 20 m et un plot 2,5 m derrière le départ.
- Courez 20 m aller-retour aux signaux.
- Après chaque course, marchez autour du plot : 5 s de repos.
- Touchez le joueur en retard. Le deuxième retard met fin à son test.
Mise en place
Paliers et vitesses
Yo-Yo IE1. Temps arrondis à 0,1 s.
| Palier | Vitesse, km/h | Navettes | Temps par navette, s | Distance totale, m | Temps total |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 8 | 2 | 18 | 80 | 0:41 |
| 2 | 9 | 2 | 16 | 160 | 1:23 |
| 3 | 10 | 2 | 14,4 | 240 | 2:02 |
| 4 | 10,5 | 8 | 13,7 | 560 | 4:32 |
| 5 | 10,8 | 8 | 13,4 | 880 | 6:59 |
| 6 | 11 | 8 | 13,1 | 1 200 | 9:23 |
| 7 | 11,3 | 3 | 12,8 | 1 320 | 10:17 |
| 8 | 11,5 | 3 | 12,5 | 1 440 | 11:09 |
| 9 | 11,8 | 6 | 12,3 | 1 680 | 12:53 |
| 10 | 12 | 6 | 12 | 1 920 | 14:35 |
| 11 | 12,3 | 6 | 11,8 | 2 160 | 16:15 |
| 12 | 12,5 | 6 | 11,5 | 2 400 | 17:55 |
| 13 | 12,8 | 6 | 11,3 | 2 640 | 19:32 |
| 14 | 13 | 6 | 11,1 | 2 880 | 21:09 |
| 15 | 13,3 | 6 | 10,9 | 3 120 | 22:44 |
| 16 | 13,5 | 6 | 10,7 | 3 360 | 24:18 |
| 17 | 13,8 | 6 | 10,5 | 3 600 | 25:51 |
| 18 | 14 | 6 | 10,3 | 3 840 | 27:23 |
| 19 | 14,3 | 6 | 10,1 | 4 080 | 28:53 |
| 20 | 14,5 | 6 | 9,9 | 4 320 | 30:23 |
Versions disponibles dans l’app
Yo-Yo IE1Yo-Yo IE2
Questions
Quelle différence avec le Yo-Yo récupération ?
La pause est plus courte, 5 s au lieu de 10 s, et l’allure de départ est plus lente, donc le test dure plus longtemps.
Quelle différence entre IE1 et IE2 ?
L’IE1 commence à 8 km/h, l’IE2 à 11,5 km/h.
Comment se calcule le résultat ?
Le résultat est la distance en mètres. Le premier retard est un avertissement, le deuxième arrête le test.
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