Como fazer o teste
- Marque a partida, uma linha a 20 m e um cone 5 m atrás da partida.
- Corra 20 m ida e volta ao ritmo dos sinais.
- Após cada corrida, trote à volta do cone: 10 s de descanso.
- Toque no jogador que chega atrasado. A segunda falha termina o teste dele.
Montagem do percurso
Níveis e velocidades
Yo-Yo IR1. Tempos arredondados a 0,1 s.
| Nível | Velocidade, km/h | Percursos | Tempo por percurso, s | Distância total, m | Tempo total |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 | 10 | 1 | 14,4 | 40 | 0:14 |
| 9 | 12 | 1 | 12 | 80 | 0:36 |
| 11 | 13 | 2 | 11,1 | 160 | 1:19 |
| 12 | 13,5 | 3 | 10,7 | 280 | 2:21 |
| 13 | 14 | 4 | 10,3 | 440 | 3:42 |
| 14 | 14,5 | 8 | 9,9 | 760 | 6:21 |
| 15 | 15 | 8 | 9,6 | 1.080 | 8:58 |
| 16 | 15,5 | 8 | 9,3 | 1.400 | 11:32 |
| 17 | 16 | 8 | 9 | 1.720 | 14:04 |
| 18 | 16,5 | 8 | 8,7 | 2.040 | 16:34 |
| 19 | 17 | 8 | 8,5 | 2.360 | 19:02 |
| 20 | 17,5 | 8 | 8,2 | 2.680 | 21:28 |
| 21 | 18 | 8 | 8 | 3.000 | 23:52 |
| 22 | 18,5 | 8 | 7,8 | 3.320 | 26:14 |
| 23 | 19 | 8 | 7,6 | 3.640 | 28:35 |
Versões disponíveis na app
Yo-Yo IR1Yo-Yo IR2Yo-Yo IR1 crianças (16 m)
Perguntas frequentes
Qual a diferença entre o IR1 e o IR2?
Ambos usam o mesmo percurso de 20 m com 10 s de recuperação a trote. O IR1 começa a 10 km/h, o IR2 começa mais rápido, a 13 km/h.
Como se pontua o Yo-Yo IR?
O resultado é a distância em metros, com o nível e o percurso. A primeira chegada atrasada é um aviso e na segunda o atleta sai.
Existe versão para crianças?
Sim. A versão para crianças usa 16 m em vez de 20 m, com o cone de trote 4 m atrás da partida.
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