Så gör du testet
- Stå still, händerna på höfterna.
- Gå snabbt ner och hoppa så högt du kan.
- Landa på raka ben, händerna kvar på höfterna.
- Tre hopp med 30 s vila; bästa räknas.
Versioner du kan köra i appen
Händerna på höfterna
Vanliga frågor
Hur mäts hopphöjden?
Med en hoppmatta räknas höjden ut från flygtiden.
Vilka är de viktigaste reglerna?
Händerna ska vara kvar på höfterna under hela hoppet och idrottaren landar på raka ben.
Kan jag jämföra med hopp med armsving?
Nej. Håll resultat med händerna på höfterna och med armsving åtskilda.
Kör testet med Sport Test Lab
Nedräkning, alla signaler och resultat med ett tryck för hela laget. Tiderna hamnar direkt i varje idrottares profil.
Hämta appenKommer snart till App Store och Google Play