Cómo se hace el test
- De pie y quieto, manos en la cadera.
- Flexiona rápido y salta lo más alto que puedas.
- Aterriza con las piernas rectas, manos en la cadera.
- Tres saltos con 30 s de descanso; cuenta el mejor.
Versiones disponibles en la app
Manos en la cadera
Preguntas
¿Cómo se mide la altura del salto?
Con una plataforma de salto, la altura se calcula a partir del tiempo de vuelo.
¿Cuáles son las reglas principales?
Las manos se quedan en la cadera durante todo el salto, y el deportista cae con las piernas extendidas.
¿Puedo compararlo con un salto con braceo?
No. Guarda por separado los resultados con manos en la cadera y con braceo.
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