So läuft der Test ab
- Ruhig stehen, Hände an den Hüften.
- Schnell in die Knie gehen und so hoch wie möglich springen.
- Mit gestreckten Beinen landen, Hände bleiben an den Hüften.
- Drei Sprünge mit 30 s Pause; der beste zählt.
Varianten in der App
Hände an den Hüften
Fragen
Wie wird die Sprunghöhe gemessen?
Mit einer Sprungmatte wird die Höhe aus der Flugzeit berechnet.
Was sind die wichtigsten Regeln?
Die Hände bleiben während des ganzen Sprungs an den Hüften, und der Athlet landet mit gestreckten Beinen.
Kann ich ihn mit einem Sprung mit Armschwung vergleichen?
Nein. Halte Ergebnisse mit Händen an den Hüften und mit Armschwung getrennt.
Diesen Test mit Sport Test Lab durchführen
Countdown, jedes Signal und Ergebnisse per Tipp für das ganze Team. Die Zeiten landen direkt im Profil jedes Athleten.
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