Så gör du testet
- Händerna på höfterna, gå ner till ungefär 90° och håll still i 3 s.
- Hoppa upp utan att gå ner först.
- Landa på raka ben.
- Tre hopp; bästa räknas.
Versioner du kan köra i appen
Händerna på höfterna
Vanliga frågor
Hur djup ska knäböjen vara?
Ungefär 90 grader, eller idrottarens eget bekväma djup, enligt vad som valts för passet. Hen står still en kort stund före hoppet.
Vad är skillnaden mot CMJ?
I squat jump finns ingen nedböjning före upphoppet; idrottaren hoppar från en stillastående knäböj.
Kör testet med Sport Test Lab
Nedräkning, alla signaler och resultat med ett tryck för hela laget. Tiderna hamnar direkt i varje idrottares profil.
Hämta appenKommer snart till App Store och Google Play